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इसमें कोई शक नहीं है कि दूध, चीनी और चायपत्ती से बनी चाय से ज्यादा ग्रीन टी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट वजन कम करने और कई समस्याओं को खत्म करने के लिए इस हर्बल टी को पीने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर ग्रीन टी में कुछ खास चीजें मिला दी जाएं तो इसके फायदे काफी बढ़ जाते हैं। आज हम उन 4 चीजों का जिक्र कर रहे हैं, जिन्हें ग्रीन टी में मिलाने से सेहत को फायदा हो सकता है।
ग्रीन टी में इन चीजों को मिलाकर पीने से होता है फायदा
1. अदरक
अदरक एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी के साथ मिलाने पर इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है बल्कि कैंसर जैसी खतरनाक और जानलेवा बीमारी से भी बचाता है।
2. पुदीने की पत्तियां और दालचीनी
कुछ लोग ग्रीन टी में पुदीने की पत्तियां और दालचीनी मिलाते हैं, इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और पाचन क्रिया भी बेहतर होती है। चूंकि इसके सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, इसलिए आपका वजन भी कम होने लगता है।
3. नींबू
अगर ग्रीन टी में नींबू मिला दिया जाए तो इसका कड़वा स्वाद कुछ कम हो जाता है और यह एंटीऑक्सीडेंट बढ़ाने में भी मदद करता है जो अंततः हमारे शरीर को फायदा पहुंचाता है। अगर आप ज्यादा असर चाहते हैं तो आखिर में नींबू का रस मिलाएं।
4. स्टीविया के पत्ते
स्टेविया एक सुरक्षित स्वीटनर है और बिना किसी नुकसान के ग्रीन टी में मिठास मिला सकता है। अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो न सिर्फ कैलोरी कम होगी बल्कि ब्लड शुगर लेवल भी कम होगा। अक्सर डायबिटीज के मरीजों को ऐसे में ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है।
