बच्चों के लंच बॉक्स में न रखें ये खाना, हो सकता है सेहत के लिए हानिकारक

नूडल्स

नूडल्स बच्चों की फेवरेट डिश है और इसे बनाना भी बेहद आसान है। अगर आप भी अपने बच्चे के लंच बॉक्स में नूडल्स डालते हैं तो आप बीमारी को न्यौता दे रहे हैं. महीन आटे से बने इन नूडल्स में कोई पोषक तत्व नहीं होता है। इसमें केवल कैलोरी होती है। जो आंतों के लिए हानिकारक होता है।

बची हुई सब्जियां

कई बार माता-पिता टिफिन में बची हुई सब्जियों से बच्चों के लिए रोल या अन्य व्यंजन बना देते हैं. लेकिन दोपहर के भोजन के समय, इस भोजन का स्वाद और पोषण प्रभावित होता है। इसके अलावा खाना भी खराब हो सकता है। जिससे बच्चों को फूड प्वाइजनिंग भी हो सकती है।

तला हुआ खाना

ज्यादा तला भुना खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। अगर आप बच्चों को फ्रेंच फ्राइज, आलू के चिप्स आदि देते हैं तो इससे बच्चों की सेहत पर असर पड़ता है। इससे वजन बढ़ सकता है और पेट की समस्या हो सकती है।

संसाधित मांस

डेली मीट, सॉसेज और हॉट डॉग जैसे प्रोसेस्ड मीट सोडियम में उच्च होते हैं और इसमें एडिटिव्स होते हैं। यह मांस लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसके बजाय, बच्चे के लंच बॉक्स में ग्रिल्ड चिकन, टर्की या घर का बना वेजी पैटीज़ डालने से बचें।

मेयोनेज़

अगर आप बच्चों के सलाद में मेयोनेज़ का इस्तेमाल करते हैं, तो लंच के समय तक वे खराब हो सकते हैं। यदि आप सलाद को मलाई के साथ पैक करना चाहते हैं, तो नींबू के रस के साथ हंग योगर्ट या ग्रीक योगर्ट मिला कर देखें। यह खाने में हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होता है।