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आज हम आपसे बात करने वाले हैं बदलती लाइफस्टाइल कि कारण इन दिनों टमी फैट की समस्या कॉमन हो गई है। और यह समस्या पेट पर फैट जमा होने के कारण होती है। दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा कुछ आसान टिप्स जिससे आप फैट को आसानी से कम कर सकते हैं। तो जानिए आसान 10 टिप्स के बारे में।
फैट कम करने के ये लिए ये है आसान टिप्स-
अलसी-दोस्तों अलसी का सेवन करने से आप अपना फैट कम कर सकते हैं क्योंकि अलसी में भरपूर ओमेगा 3 फैटी एसिड और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। रोज एक चम्मच अलसी खाने से आपका पेट कम होगा।
सौंफ का पानी-दोस्तों रोज एक कप पानी में एक चम्मच उबालकर पीने से आप अपना पेट कम कर सकते हैं क्योंकि इसका सेवन करने से डाइजेशन सुधरता है और पेट का फैट कम होता है।
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बादाम-बदाम का सेवन करने से पेट का फैट कम किया जा सकता है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन ई, पौलिसैचुरेटेड और मौनोसैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो हमारी भूख पर कंट्रोल रखते हैं।
कलौंजी-एक गिलास पानी में कलौंजी के तेल की कुछ बूंदें और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से पेट का फैट कम होता है। आप इसका सेवन दिन में दो बार करें।
दही-दही का सेवन करने से हमारा पेट का फैट कम होता है। क्योंकि इसमें मौजूद के अंतिम टमी फैट बढ़ाने वाले काटी सौल हार्मोन को लेवल कंट्रोल रखता है और पेट घटाने में सहायता करता है ।
चना और जौ-पेट को फैट कम करने के लिए आपको चना औऱ जौ के आटे की रोटी बनाकर खाए। क्योकि दोस्तो इसमें कैलोरी औऱ कार्बोहाइड्रेट बुहत कम मात्रा में होते है।
नारियल पानी-नारियल पानी का सेवन करने से मोटपा पेट का फैट कम होता है क्योकि नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स पाया जाता है जो हमारे फैट को कम करता है।
गुनगुना पानी-दोस्तो दिन में तीन चार बार एक गिलास गुनगने पानी का सेवन करन से हमारा पेट का फैट तेजाी से बर्न होता है।
शहद-दोस्तो एक गिलास पानी का साथ शहद मिलाकर पीने से इससे आपका फैट तेजी से कम होगा ।
ग्रीन टी-दोस्तो ग्रीन टी में थायनाइन नामक अमिनो एसिड पाया जाता है। यह हमारे भूख को कंट्रोल रखता है। इससे पेट का फैट कम होता है।
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