/>
एक संशोधन के अनुसार, मिनरल वाटर में मैग्नीशियम और सोडियम की उच्च मात्रा होती है, जो कब्ज को दूर करने में मदद कर सकती है। संशोधन में पाया गया कि 102 लोगों ने 1.5 लीटर अधिक पानी पिया, जिससे माइग्रेन का दर्द कम हो गया।
शरीर मे 60% पानी है। डॉक्टर इसे हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना 8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके पीछे एक वैज्ञानिक कारण भी है। कई संशोधन ने साबित किया है कि पानी शरीर को कई तरह से साफ करता है और इसे साफ रखने का काम करता है।
पीने के पानी के फायदे
- कम थकान महसूस करना
इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स में प्रकाशित संशोधन के अनुसार, यदि शरीर में पानी की कुल मात्रा 2% कम हो जाए तो शरीर का तापमान अनियंत्रित हो सकता है। इससे थकान बढ़ती है। इसलिए पानी पीने से थकान कम होती है।
- दिमाग को तंदुरूस्त रखता है
कैम्ब्रिज कोर जर्नल में संशोधन के अनुसार, यदि शरीर 1 से 3% पानी खो देता है, तो यह मस्तिष्क को प्रभावित करता है। मनोदशा और एकाग्रता बिगड़ती है। लगातार सिरदर्द की शिकायत बनी रहती है। पानी मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को स्वस्थ रखता है।
- माइग्रेन का दर्द दूर हो जाता है
ऑक्सफोर्ड अकादमिक जर्नल में प्रकाशित संशोधन के अनुसार, 102 लोगों को प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर पानी पीने के लिए कहा गया था। इन लोगों में माइग्रेन का दर्द कम पाया गया। लगभग 47% लोगों को सिरदर्द से राहत मिली।
- मिनरल युक्त लाभकारी पानी
यूरोपियन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित संशोधन के अनुसार, मिनरल वाटर में मैग्नीशियम और सोडियम अधिक होता है, इसलिए कब्ज से राहत मिलती है।
- गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करता है
इंडोनेशिया विश्वविद्यालय में यूरोलॉजी विभाग के संशोधन के अनुसार, अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन गुर्दे से होकर गुजरने के लिए अधिक मूत्र का कारण बनता है, जो खनिजों की एकाग्रता को पतला करता है।
- वजन घटाने में मदद करता है
जर्नल ऑफ क्लिनिकल डायग्नोस्टिक्स के संशोधन के अनुसार, 50 से अधिक वजन वाली महिलाओं ने 8 सप्ताह तक भोजन से एक दिन पहले 3 बार लगभग 500 मिलीलीटर पानी पिया और वजन कम किया।
