कार्डियो

दिल की बीमारी से बचने के लिए रोजाना कम-से-कम आधा घंटा कार्डियो योगा करना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इससे वजन कम होता है, डायबीटीज का खतरा कम होता है, शरीर में फुर्ती बढ़ती है, बीपी कम हो जाता है और दिल की बीमारी की आशंका 25 फीसदी कम हो जाती…

आज हम कार्डियो से होने वाले फायदों के बारे में बात करने वाले है। कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। यह लंबे समय तक तेजी से धड़कने के लिए प्रतिरोध के बिना अभ्यास है, जैसे जॉगिंग, रस्सी छोड़ना, और तैराकी। इसका उपयोग…