एक्सरसाइज करना जरूरी

अक्सर देखा जाता है कि लोगों की उम्र तो बढ़ती जाती है। लेकिन उनकी लाइफ स्टाइल और खानपान में कोई बदलाव नहीं आता है। जबकि वास्तविक हमें उम्र के साथ-साथ हमारे शरीर की गतिविधियों में बदलाव आने लगता है और उसके अनुसार जरूरतें भी बदलने लगती है। फिर…