स्क्रीन से प्रकाश आपके मेलाटोनिन को दबाता है

आप इसे एक अलार्म बनाके करीब रख हैं यहां तक ​​कि स्वास्थ्य के लिए अपनी नींद की गुणवत्ता का निरीक्षण कर सकते हैं। हालांकि आपका सेल फोन एक अच्छा नींद देने वाला साथी नहीं है! सोते समय और दिन के दौरान आपको एहसास होने से ज्यादा ये नुकसान पहुंचा…