करलें

इस एक्सरसाइज को ज्ञान मुद्रा कहा जाता है इससे हमारा दिमाग तेज होता है और मन प्रशन्नचित बना रहता है यह मुद्रा दिमाग की शक्ति बढ़ाने में बहुत ही सहायक है इस मुद्रा या एक्सरसाइज को ज्यादा समय देने की भी जरुरत नहीं है इसे दिन में सिर्फ पांच से…