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हेल्थ टिप्स : गुर्दे यानि किडनी मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक हैं। आपकी किडनी निम्नलिखित आदतों के साथ ख़राब हो सकती है:
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- अधिक समय तक आप मूत्र रोकते हैं, अधिक संभावना है कि आपके गुर्दे (Kidney) खराब हो जायेंगे।
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यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपके गुर्दे गंभीर रूप से नुक्सान पहुँचता है।
- इसी तरह ज्यादा नमक का सेवन करने से आपकी किडनी खराब हो सकती है।
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दर्द निवारक गोलियां खाने से आपकी किडनी भी खतरे में पड़ सकती है।
- नियमित रूप से बड़ी मात्रा में शराब का सेवन उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है।
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धूम्रपान हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है।
- बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से आपकी किडनी भी खतरे में पड़ सकती है।
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अनिद्रा आपके गुर्दे पर भी तनाव डाल सकती है। प्रत्येक आदमी को 6-8 घंटे सोना चाहिए।
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