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स्वाद के लिए मीठा और रसदार, संतरे दुनिया भर में लोकप्रिय हैं। साइट्रस फलों के एक समूह से संबंधित है जिसे हिपेपेडियम कहा जाता है, संतरे में एक से अधिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यहां फल के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारी त्वचा के साथ-साथ शरीर के अन्य अंगों को मुक्त कणों से नुकसान होता है। यह प्रक्रिया हवा के संपर्क में आने के बाद धातुओं की जंग के समान है। हालांकि यह अपरिहार्य है, संतरे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरे होते हैं जो प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और आपको अपनी उम्र से कम दिखते हैं!
1- संतरे का एक गिलास जूस शरीर को शीतलता प्रदान करता है और इसके साथ थकान एवं तनाव को दूर करता
है।
2- संतरे के सेवन से दांतों और मसूड़ों के रोग दूर रहते हैं।
3- संतरे का रस हड्डियों के लिए बेहद ही स्वास्थ वर्धक होता है।
4- संतरे का रस वजन घटाने में मददगार होता है।
5- संतरे के बीज से ब्लडप्रेशर नियंत्रित रहता है, इसमें विटामिन बी6 और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो
ब्लडप्रेशर नियंत्रित रखने में बहुत ही लाभदायक है।
6- संतरा पेट में जाते ही खून में तब्दील हो जाता है और जल्दी हजम हो जाता है।
7- संतरा एसिडिटी को खत्म कर देता है अगर किसी को एसिडिटी या कब्ज की समस्या है तो हफ्ते में में एक बार
संतरे का सेवन जरुर करना चाहिए।
