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सुबह की नींद में जो मजा है. वह किसी और में नहीं, क्योंकि सुबह की नींद सभी को प्यारी लगती है. लेकिन क्या आप जानते हैं, कि सुबह जल्दी उठने के कितने फायदे हैं. तो चलिए, अब हम आपको बताते हैं. की सुबह जल्दी उठने के क्या-क्या फायदे होते हैं.
1. शरीर को ऊर्जा मिलना
सुबह जल्दी उठकर हर इंसान अतिरिक्त ऊर्जा अपने अंदर अवशोषित कर लेता है. शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा आने से इंसान काफी सकारात्मक सोच रखने लगता है. साथ ही, वह अपने दिन भर के काम को जल्दी कर सकता है. इसके अलावा अतिरिक्त ऊर्जा मिलने से शरीर की थकान आदि से भी निजात पा सकता है.
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सुबह जल्दी उठने के बाद, इंसान अपना सारा काम समय पर और पूरी उर्जा के साथ कर सकता है. और अगले 24 घंटों का इस्तेमाल किस तरीके से करना है .उसे भी मैनेज कर लेता है. इस तरह वह अपने समय को बचाकर और जरूरी काम को भी कर सकता है. सुबह जल्दी उठने से दिन भर में काफी वक्त मिलने पर वह अपने बारे में भी सोच सकता है.
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सुबह जल्दी उठकर इंसान अपनी फिटनेस पर भी ध्यान दे सकता है.ओर खुद को फिट रखने के लिए सुबह – सुबह कसरत या योगा को भी समय दे सकता है. जिससे जल्दी उठने से दिमाग तेज और शरीर सेहत और फुर्तीला बना रहता है. ओर इंसान हर बिमारी से हमेशा दूर रहता है.
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अच्छी नींद आना अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं. और योगा एक्सरसाइज करते हैं. और दिन भर अपना काम करके थक जाते हैं. तो आप दिन भर की थकान के बाद जब बिस्तर पर सोने जाते हैं. तो आपको तुरंत नींद आ जाएगी. बिना किसी तन्वाव या दवाई के.
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तनाव में कमी होना कई अध्ययनों में पाया गया है. कि इंसान के अंदर तनाव की कमी आ जाती है. शोधकर्ताओं ने पाया कि, देर रात तक जागने वाले ज्यादा चिंता और टेंशन से ग्रस्त होते हैं. ऐसे में तनाव से मुक्त मुक्ति पाने के लिए आप सुबह जल्दी उठना और रात को जल्दी सोने की आदत डालें. यह आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होग
