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दूध पीने से हमें कैल्शियम , विटामिन ए बी व कई प्रकार का प्रोटीन मिलता है यह तो सबको पता ही है लेकिन दूध पीने से हमें बहुत फायदा होता है आज हम जानेंगे कि गर्म दूध के साथ गुड़ खाने के कुछ ऐसे फायदे जो शायद जाने के बाद सब हैरान रह जाएंगे.सर्दियों में सभी घरों में गुड़ खाया जाता है क्योंकि सब जानते हैं गुड बहुत फायदेमंद होता है लेकिन अगर दूध केेेे साथ गुड़ का सेवन किया जाए तो हमें बीमारियों कई रोगों सेे मुक्ति मिल सकती है.गर्म दूध के साथ गुड़ खाने से खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ जाती है,
ऐसा होने से एनीमिया को रोका जा सकताा है ऐसा होने से एनीमिया को रोका जा सकता है अर्थाात अर्थात इस बीमारी को रोकने का सबसे ज्यादा अच्छा उपाय है गर्म दूध के साथ गुड़ खाना रात गर्म दूध के साथ गुड़ खाना रात को सोतेेेेेेेे समय ऐसा करने से एनीमिया को रोका जा सकता है. इसका सेवन करने सेेेे हमारे शरीर में होने वाली कमजोरी व थकान भी दूर हो जाती है.गुड़ और दूध का साथ में सेवन करने से हमारी स्किन भी अच्छी हो जाती है उसको आराम मिलता है हमारी स्किन में जल्दी झुर्रियां नहींं आती हैै. और यह हमारी स्किन को खूबसूरत बनाता है.गुड़ और दूध दोनों ही हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं,
इसलिए दूध में गुड़ मिलाकर पीने से हड्डियां सेहतमंद होती हैं, मांसपेशियों को पोषण मिलता है, साथ ही हड्डियों के जोड़ों से संबंधित बीमारियों जैसे- गठिया का खतरे भी कम हो जाता है।दूध के सेवन से कैविटीज और दांतों की सड़न को रोका जा सकता है। दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। बच्चों को खासतौर पर अपने विकास के दौरान कैल्शियम की काफी जरूरत होती है और दूध पीने से जरूरत पूरी हो सकती है।पीरियड में होने वाले पेट दर्द व ऐंठन से भी हमें दूध और गुड़ के सेवन से फायदा मिलता है.गुड में मौजूद पोटेशयम शरीर की में पानी की कमी को पूरा करता है जिससे हम अपने पेट कम करने मेंउ गुड़ और दूध से फायदा मिलता है.
