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- विटामिन से भरपूर :- अगर आप रोज खजूर का सेवन करते हैं तो आपको विटामिन की सप्लीमेंट लेने की कोई जरूरत नहीं पड़ेगी खजूर में विटामिन b1,b2,b3,b5 विटामिन a और विटामिन c तथा इसमें ग्लूकोज भी शामिल है जो आपके शरीर में दिन भर स्फूर्ति बनाए रखता है
- हड्डियों को रखता है मजबूत :- अगर आप अपने शरीर को मजबूत रखना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से खजूर का सेवन करें खजूर में मैगनीज मैग्नेशियम सेलेनियम कॉपर जैसे तत्व आपकी हड्डियों को मजबूत रखेंगे और आपको रोगों से लड़ने मैं सहायता करेंगे
- प्रोटीन से भरपूर :- खजूर मैं अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जिसने हमारी मसल्स मजबूत होती है अक्सर जिम करने वाले लोग गो को खजूर खाने की सलाह दी जाती है ताकि उनकी मसल्स मजबूत हो सके अगर आप भी अपनी मसल्स मजबूत करना चाहते हैं तो खजूर का सेवन करें
- कोलेस्ट्रॉल तथा शुगर होगा कम :- खजूर ना कैलेस्ट्रोल तथा शुगर की मात्रा भी बहुत कम होती है रोजाना अपनी डाइट में खजूर की मात्रा को शामिल कर आप अपने कैलेस्ट्रोल तथा शुगर को कम कर सकते हैं
- वजन बढ़ाने में सहायक :- खजूर में प्रोटीन और विटामिन की भरपूर मात्रा होने पर यह हमारे वजन को बढ़ाता है को तथा खजूर को दूध के साथ लेने पर यह हमारे वजन को ज्यादा जल्दी बढ़ाता है
- त्वचा को निखारने में सहायक :- खजूर में मौजूद विटामिन c तथा विटामिन d हमारी त्वचा को निखारने में मदद करते हैं तथा हमारे त्वचा से झुर्रियां होने से रोकते हैं तथा खजूर खाने से हमारी त्वचा कोमल होती है
