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आज कल की आधुनिक जिंदगी में मोटापा एक आम समस्या होती जा रही है दरअसल व्यक्ति के कार्यक्षेत्र ऐसे होते हैं जिनमें उसे एक जगह बैठ कर काम करना पड़ता है वह संपूर्ण रूप से शारीरिक श्रम नहीं कर पाता और मोटापा बढ़ता चला जाता है मोटापा अपने आप में एक समस्या है ही साथ ही शरीर के पूरे स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं क्योंकि मोटापे से शरीर में भारी कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है जो हमारी धमनियों में तथा नालियों में रक्त का संचार होने से रोक देता है खून पूरी पूरी तरह से शरीर में सुचारू रूप से नहीं जा पाता और विभिन्न प्रकार की समस्याएं जन्म ले लेती है
यह कोलेस्ट्रॉल खून में मिल जाता है और खून गाढ़ा हो जाता है वह हृदय की धमनियों में जमा हो जाता है और हार्ड अटैक की संभावना बढ़ जाती है आजकल इतनी ही दे संबंधी बीमारियां क्यों बढ़ रही है यह सिर्फ मोटापे की वजह से बढ़ रही हैं जो लोग इस परेशानी को झेल रहे हैं वही जानते हैं कि वह दिन किस वजन के साथ रहते है यदि आप सभी चाहते हैं कि मोटापा शरीर से कोसों दूर रहे तो नियमित व्यायाम बहुत ही जरूरी है विभिन्न प्रकार की योगासन इस बीमारी को दूर करने के लिए कारागार शब्द होते हैं सभी को शारीरिक श्रम करना चाहिए रोज पसीना बहाना बहुत जरूरी यह एक जगह बैठे रहने वाली लाइफ स्टाइल में परिवर्तन बहुत जरूरी है
मोटापा दूर करना करने के उपाय
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मोटापा दूर करना है तो सबसे पहले उठकर मॉर्निंग वॉक पर जरूर जाएं वे अपनी पसंद का एक व्यायाम जरूर करें
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जितना हो सके दिन में भी गुनगुना पानी पिए क्योंकि इससे शरीर का तापमान संतुलित रहता है सुबह तो गुनगुना पानी अवश्य ही पीना चाहिए
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जितना हो सके घर के खाने को ही प्रयोग में लाना चाहिए बाहर का फास्ट फूड पिज्जा बर्गर घी और तेल से बने हुए भोजन को कम कर रहे हैं स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है उबले हुए भोजन का प्रयोग अधिक करें
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फल व सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए
