केला एक ऐसा फल है जो की न की सिर्फ इंडिया बल्कि पुरे विश्व में आसानी से उपलब्ध है | प्रत्येक देश की हर एक मार्किट में यह बहुत ही आसानी से मिल जाता है |केला हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है | केले में भरपूर मात्रा में आयरन होता है यह हमारे शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है जिससे की बॉडी में हीमोग्लोबिन की मात्रा में वृद्धि होती है | हेमोग्लोबिन की सही मात्रा होने से हम अपने शरीर में एक अलग ही उर्जा व स्फूर्ति का अनुभव करते हैं |

अगर आपका वजन बहुत ज्यादा कम हो तो आपको प्रतिदिन 5-7 केले जरूर खाने चाहिए इससे आपके वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा और आपकी शारीरिक दुर्बलता कम होगी और आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे | अगर आप लगातार 3-4 महीने दूध के साथ केलो का प्रयोग करेंगे तो आपका पतलापन काफी हद तक दूर हो जाएगा और आप एक हष्ट-पुष्ट शरीर के मालिक बनेंगे| दूध के साथ केला खाने से यह आपकी कमजोरी को अतिशीघ्र दूर करता है अगर आप चाहो तो आप बनाना शके की बनाकर पी सकते हो इससे आप जल्द ही चुस्त और तंदरुस्त हो जाओगे |

इसके साथ ही केला खाने से आपकी बॉडी में ताकत बढती है | अगर आप वर्कआउट करते हैं तो आपको केले जरूर खाने चाहिए या फिर अगर आप वर्कआउट के पहले या बाद जैसा आपको ठीक लगे आप बनाना शके भी ले सकते है इससेआपकी ताकत बढाती है |

केला आपके पाचन तन्त्र को मजबूत बनाता है जिससे की आप जो कुछ भी खाते है उसे पचाने में आसानी होती है, अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो आप रात को दूध के साथ केला खाना शरू करे आपको फायदा नजर आएगा | इसके साथ ही यह आपके ब्लड सर्कुलेशन (रक्त परिसंचरण) को सही करता है जिससे स्किन (त्वचा) से जुडी बिमारिया आपको नहीं होती है |