सुबह का नाश्ता नहीं करने के नुकसान सुनकर आप चौंक जाएंगे

आज के समय में भागदौड़ भरी जिन्दगी की वजह से हम उठते ही काम पर चले जाते है और सीधे दोपहर का भोजन करते है और नाश्ता नहीं करते जिसके कई सारे नुकसान है –

1. कमजोरी –

आपके शरीर में वही भोजन दिनभर ऊर्जा देता है जो आप उठने के एक घंटे एक घंटे के अंदर करते है यानी की

नाश्ता| लेकिन इसके छोड़ देने से आपके शरीर में कमजोरी आने लगती है|

2. शुगर –

आज के समय में शुगर होने की सबसे बड़ी वजह है नाश्ता ना करना और अगर आप नाश्ता नहीं करते तो आपको

बहुत जल्दी शुगर हो जायेगी|

3. ध्यान नहीं लगता-

नाश्ता नहीं करने से शारीरिक दुर्बलता आती है और आपका किसी काम में ध्यान नहीं लगता है|

4. हार्ट अटैक –

शोध में कहा गया है की जो लोग नाश्ता नहीं करते उनमे हार्ट अटैक का खतरा 27% अधिक रहता है|

5. मोटापा –

सुबह का नाश्ता नहीं करने से आपके शरीर में चर्बी बढने लगती है और मोटापा बढ़ जाता है|

6. माइग्रेन –

सुबह का नाश्ता नहीं करने से आपको माइग्रेन जैसी भयंकर समस्या होने लग जाती है|

7. बालो का झड़ना –

ये सबको पता नहीं होगा लेकिन सुबह का नाश्ता नहीं करने से शरीर को प्रोटीन नहीं मिलता और बाल झड़ते है|