बना सकते हो अपने दिमाग को पावरफुल बस हर दिन करे यह 3 काम

आज हम आपको 3 ऐसे काम करने की सलाह देंगे जिससे आपके दिमाग की शक्ति और भी अधिक बढ़ जाएगी और आप अपने काम को पहले की तुलना में अधिक सुचारु रुप से कर सकेंगे।

तो आइए जानते हैं विस्तार से

मेडिटेशन करके दिमाग की शक्ति को बढ़ाना

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मेडिटेशन यानी ध्यान लगाना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है।

मेडिटेशन करने से हमारा दिमाग काफी हल्का और रिलेक्स महसूस करता है। मेडिटेशन के दौरान हम अपना सारा ध्यान किसी एक ही चीज पर रखते हैं जिससे हमारी फोकस पावर बढ़ती है।

यदि आप अपने काम को एकाग्रता से नहीं करते तो आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

बुक रीडिंग

किताब पढ़ना हमारे दिमाग के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार उन लोगों का दिमाग जो किताब पढ़ते हैं उनकी तुलना में अधिक रचनात्मक होता है जो किताब नहीं पढ़ते। भागदौड़ भरी जिंदगी में बुक पढ़ने से हमारा दिमाग बहुत शांत होता है और हमें तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

पानी और विटामिन-बी12

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारा शरीर 70% तक पानी से बना होता है।

इसी प्रकार हमारा मस्तिष्क में भी लगभग 70% पानी होता है। इसलिए हमें अच्छी मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए क्योंकि हमारे दिमाग को सुचारू रूप से काम करने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा विटामिन बी12 हमारे दिमाग की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं हमारे दिमागं को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है।

दूध, अंडा मछली, आदि ये कुछ विटामिन बी12 के अच्छे स्रोत है।