Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

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Yoga Day Special : आज के समय में गलत खान पान की वजह से मोटापा की समस्या आम हो गई है. अगर आप मोटापा कम करना चाहते है तो इसके लिए कोई दवाई ना ले बल्कि ये योगासन करे.

1.कपालभाती

इससे बहुत जल्दी आपका वजन कम होता है की क्योकि पेट की मॉसपेशियों की कसरत इस दौरान बहुत होती है. आपको रोजाना बीस मिनट ये योगासन करना चहिये.

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2. अनुलोम विलोम

Yoga Day Special Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days (2)

अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते है तो आप रोजाना बीस मिनट के लिए अनुलोम विलोम करे जिससे फायदा होगा.

3. नौकासन

Yoga Day Special Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

इस आसन में आपकी आकृति नाव के समान हो जाती है और शरीर में बहुत जोर पड़ता है जिससे वजन जल्दी कम होता है और मोटापे में आराम मिलता है.

4. बलासन

Yoga Day Special Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

मोटापे को कम करने में बलासन बहुत कारगर है और आपको रोजाना इसे करना चहिये.

5. सूर्य नमस्कार

Yoga Day Special Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

मोटापा कम करने का सबसे बढ़िया योगासन है ये. इस दौरान शरीर के हर एक अंग की कसरत हो जाती है और आपको मोटापे से राहत मिलती है.

6. सेतुबंध आसन

Yoga Day Special Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

मोटापा कम करने के लिए आप रोजाना दस मिनट के लिए सेतुबंध आसन करे जिससे लाभ मिलेगा.

7. भुजंगासन

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इसमें आपके शरीर की आकृति सांप के जैसे हो जाती है और आपके शरीर की मॉसपेशियों में खिचाव होता है.

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