Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

583

Yoga Day Special : आज के समय में गलत खान पान की वजह से मोटापा की समस्या आम हो गई है. अगर आप मोटापा कम करना चाहते है तो इसके लिए कोई दवाई ना ले बल्कि ये योगासन करे.

1.कपालभाती

इससे बहुत जल्दी आपका वजन कम होता है की क्योकि पेट की मॉसपेशियों की कसरत इस दौरान बहुत होती है. आपको रोजाना बीस मिनट ये योगासन करना चहिये

2. अनुलोम विलोम

 Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days (2)

अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते है तो आप रोजाना बीस मिनट के लिए अनुलोम विलोम करे जिससे फायदा होगा.

3. नौकासन

Yoga Day Special Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

इस आसन (Yoga Day) में आपकी आकृति नाव के समान हो जाती है और शरीर में बहुत जोर पड़ता है जिससे वजन जल्दी कम होता है और मोटापे में आराम मिलता है.

loading...

4. बलासन

Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

मोटापे को कम करने में बलासन बहुत कारगर है और आपको रोजाना इसे करना चहिये.

5. सूर्य नमस्कार

Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

Yoga Day मोटापा कम करने का सबसे बढ़िया योगासन है ये. इस दौरान शरीर के हर एक अंग की कसरत हो जाती है और आपको मोटापे से राहत मिलती है.

6. सेतुबंध आसन

Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

मोटापा कम करने के लिए आप रोजाना दस मिनट के लिए सेतुबंध आसन करे जिससे लाभ मिलेगा.

7. भुजंगासन

Successful Yoga in Reducing Obesity in 7 Days

इसमें आपके शरीर की आकृति सांप के जैसे हो जाती है और आपके शरीर की मॉसपेशियों में खिचाव होता है.

Video Zone : 7 बच्चों की माँ बनने के बाद भी यह 43 वर्षीय महिला बनी ख़ूबसूरती की अजब मिसाल, देखें विडियो

 

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 
अपनी मन पसंद ख़बरे मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.