स्वस्थ और गोरा बच्चा पाने के लिए प्रेग्नेंसी गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को करना चाहिए इनका सेवन

गर्भावस्था के दौरान औरतो को आंवले का सेवन करना चाहिए क्योकि यह उनके और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता हैं. गर्भावस्था का समय महिलाओ के लिए काफी महत्वपूर्ण रहता हैं जिसमे खान-पीन और बहुत से क्रियाकलाप पर ज्यादा ध्यान दिया जाता हैं, महिलाओ को ऐसी चीजों का सेवन करना आवश्यक होता हैं जो उनकी और बच्चे की सेहत को सही बनाये रखें.

गर्भावस्था के दौरान महिलाओ को आंवले का सेवन करना चाहिए क्योकि इसमें मौजूद पोषक तत्व आयरन, कैल्शियम, फास्फॉरस, और विटामिन, सी बच्चे के साथ माँ की सेहत के लिए जरुरी हैं .

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फायदे

गर्भावस्था में आंवले का सेवन फायदेमंद हैं क्योकि इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण हाथ-पैरो की सूजन को कम करता हैं.

आंवले में मौजूद विटामिन सी ब्लड वैसल्स को फैलाएगा जबकि ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में करता हैं आंवले के कारण पेट में गैस और जी मचलने की समस्या नहीं होएगी.

आंवले में मौजूद डिटॉक्सीफाई गुण खून को शुद्ध करता हैं, यह रक्त में मौजूद हानिकारक प्रदार्थो को बाहर फेंक कर शुद्ध करता हैं आंवले का सेवन बच्चे और माँ को ताकत देता हैं, जिससे प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत बनेगा और बिमारियों के खतरे को कम करेगा.