गर्भावस्था में महिलाएं को जरुर करने चाहिए ये तीन आसान काम

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गर्भावस्था का समय हर महिला के जीवन का सबसे खास समय होता है। इस समय हर महिला को चिंता रहती है कि उसका होने वाला बच्चा स्वस्थ और सही तरीके से होगा या नहीं। और बच्चा नॉर्मल डिलीवरी से होगा या सिजेरियन डिलीवरी से। ज्यादातर लड़की यही चाहती हैं कि उनका होने वाला बच्चा नॉर्मल डिलीवरी से हो। ताकि ज्यादा शारीरिक तकलीफ का सामना नहीं करना पड़े।

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  1. तनाव से दूर रहे
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अगर गर्भवती महिला तनाव और चिंता में रहती है तो पैदा होने वाले बच्चे के मानसिक विकास पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए गर्भवती महिलाएं तनाव को दूर करने के लिए किताब पढ़े। अपना पसंदीदा काम करें। और लड़ाई-झगड़े से दूर रहें।

  1. हमेशा स्वस्थ रहें

गर्भावस्था में अगर महिला के शरीर में कोई बीमारी होती है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। इसके अलावा गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी ना होने दें। क्योंकि डिलीवरी के समय बहुत ज्यादा खून निकलता है। इसलिए खून की कमी को दूर करने के लिए ज्यादा फल खाना चाहिए। ताकि डिलीवरी के समय कोई समस्या ना हो।

3. भरपूर पानी पिएं

गर्भ में पल रहा बच्चा एक पानी की थैली के अंदर होता है। जिसे अमनियोटिक फ्लूइड कहते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को भरपूर पानी पीना चाहिए। ये तीन आसान काम करने से नॉर्मल डिलीवरी होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है।

 

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