महिलायें आयरन की कमी को बिलकुल भी न करें नजर अंदाज

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Health Tips in Hindi आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं हो या पुरुष हमेशा अपने स्वास्थ्य को इग्नोर करते हैं। वे दिन भर इतनी व्यस्त रहते है कि उन्हें खुद पर ध्यान देने का मौका ही नहीं मिलता। कई बार उन्हें थकान महसूस होती है, मगर प्यादा काम का बहाना बना कर वे उसे नजरअंदांज कर देते है, जबाकि अकसर थकान का आभास होना शरीर में आयरन की कभी होने का संकेत होता है। यदि ज्यादा समय तक इस स्थिति को नजरअंदाज किया जाए तो धीरे-धीरे शरीर मे खून की कभी होने होने लगती है।

आयरन की कभी के मुख्य लक्षण

शरीर में आयरन की कमी के कई कारण होते हैं जिन से उन्हे थकान महसस होती है। वैसे थकान सामान्य है, लोकिन इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं इस के प्रारंभिक लक्षण निम्न है:

  1. किसी काम मे मन न लगना।
  2. दिन के अंत मे उदासी छा जाना या थक जाना।
  3. बारबार लेटने की इच्छा होना।
  4. खाना खाने की इच्छा न होना।
  5. अधिक थकान होने पर जी मचलना।
  6. बिना वजह समझती है।
  7. पीरियड्स में रक्तस्त्राव का बढ़ जाना।
  8. नाखूनों का टूटना।
  9. बालों का झड़ना।

आयरन की कमी पड़ सकती है भारी

दरअसल ऐनीमिया एक बड़ी। समस्या है। इस से भारत ही नही, पूरा विशव जूझ रहा है। आंकड़ो के अनुसार भारत में हर 3 महिलाओं में 1 महिला ऐनीमिक है। यह कमी 15 सें 49 साल की महिलाओं में अधिक हैं। खून की कमी के दौरान अगर कोई महिला मां बनती है तो उस का बच्चा भी ऐनीमिक हो जाता है।
इस से यह पता चलता हैं कि हमारे देश में आयरन और फौलिक ऐसिड सप्लिमैंट की कितनी आवश्यकता है। व्यस्त महिलएं न तो समय पर भोजन करती है और न ही सही डाइट लेती हैं। उन्हें लगता है कि समय के साथसाथ जब उन्हें आराम मिलेगा वे स्वस्थ हो जएंगी पर क्या वह ऐसा कर पाती हैं? नहीं, उन का आत्मविश्वास जवाब देने लगता है। Play Quiz::चार सवालों के जवाब देकर जीते 400 रुपये paytm कैश

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