क्यों आपको जरूर खाना चाहिए खाली पेट तुलसी के पत्ते

तुलसी ऐसा दिव्य पौधा है, जो कई तरह के मर्ज की दवा साबित हो सकता है। इसके औषधीय गुणों के कारण सदियों से इसका उपयोग आयुर्वेद में दवाई के रूप में किया जाता रहा है। अगर रोज सुबह तुलसी का पत्ता खाने की आदत डाल ली जाए, तो सेहतमंद रहने में मदद मिल सकती है। इसी वजह से स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम सुबह खाली पेट तुलसी खाने के फायदे के बारे में बता रहे हैं। साथ ही सावधानी के तौर पर अधिक तुलसी का सेवन करने से होने वाले नुकसान की भी जानकारी देंगे।

1. एंटीमाइक्रोबियल (सूक्ष्मजीवरोधी)

एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर पब्लिश एक रिसर्च पेपर के मुताबिक, तुलसी में एंटीमाइक्रोबियल गतिविधि होती है। अपने इस प्रभाव के कारण तुलसी बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण से बचाव में मदद कर सकती है। यह प्रभाव बैक्टीरिया को खत्म करके डेंटल प्लाक (दातों पर जमने वाली परत) को साफ कर सकता है .

2. खांसी में फायदेमंद

तुलसी को खांसी से राहत पाने का तरीका माना जाता है। इसी वजह से खांसी को कम करने वाले कफ सिरप में भी तुलसी का इस्तेमाल होता है, क्योंकि यह एक्सपेक्टोरेन्ट की तरह कार्य करती है। तुलसी का यह प्रभाव गले से बलगम को निकालता है, जिसकी वजह से खांसी से राहत मिल सकती है.

3. अच्छी नींद के लिए

अगर किसी को चिंता या तनाव के कारण नींद नहीं आती, तो तुलसी का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक तुलसी में मौजूद एंटी-एंग्जाइटी और एंटी-डिप्रेसेंट गुण की वजह से इसका सेवन करने वालों की नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। इसी वजह से तुलसी को अनिद्रा की समस्या को दूर करने का तरीका भी माना जाता है.

4. पाचन के लिए

खराब खानपान से पेट संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में तुलसी का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, तुलसी पाचन एंजाइम्स का स्राव यानी सिक्रीशन में सहायक होती है। यह एंजाइम्स पेट में खाना पचाने में और पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं

5. वजन कम करने में फायदेमंद

वजन व चर्बी कम करने के तरीके में तुलसी का सेवन भी शामिल है। इंडियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल बायोकेमिस्ट्री के रिसर्च में भी यह बात साबित हुई है। शोध के अनुसार, रोजाना दो बार 250 मिलीग्राम तुलसी के अर्क से बने कैप्सूल का सेवन करने वाले चूहों के वजन में कमी देखी गई। इस आधार पर कहा जा सकता है कि तुलसी के रस का सेवन करने से बढ़ते वजन और चर्बी को कम किया जा सकता है