हार्दिक पांड्या मैदान में कैसे बने बाहुबली, जानिए उनके अच्छे प्रदर्शन का राज

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आईपीएल 2019 के इस सीजन में कई खिलाड़ियों की प्रतिभा निखर कर सामने आ रही हैं. इसी क्रम में मुंबई इंडियंस के ऑलराउंडर हार्दिक पांड्या भी अपने लाजवाब फॉम में दिख रहे है.

उनकी बेहतरीन फॉम का जीता जागता उदाहरण रविवार को देखने को देखने को मिला. जिसमें उन्होने मुंबई के खिलाफ खेलते हुए 34 गेंदो में 91 रन की धुंआधार पारी खेली थी.

बेहतरीन पारी का राज उनकी फिटनेस

Why is the heart of Pandit Pandya's heart in IPL, this is his reign

आपको पता है पांड्या की बेहतरीन पारी के पीछे उनकी लाजवाब फिटनेस का बड़ा योगदान है. अपने फिटनेस के दम पर ही पांड्या इतनी देर क्रीज पर ठहर पाते है और गेंदबाजों की धुनाई करते हैं.

जिम में रोज छह तरह की करते हैं एक्सरसाइज

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आज आपको बताते हैं कि पांड्या की वर्कआउट में कौन-कौन सी स्पेशल एक्सरसाइज शामिल होती हैं. हार्दिक पांड्या जिम में रोज छह तरह की एक्सरसाइज करते हैं.

इसमें सबसे पहले पावर वेटलिफ्टिंग होती है. इससे पांड्या की मांसपेशियों की स्ट्रेंथ को बनी रहती हैं. और इंजरी से आए खिंचावों को दूर करने में काफी मददगार है.

पुशअप्स से बॉडी रखते हैं मेंटेन

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इसके बाद पुशअप्स करते हैं. जिससे पांड्या बॉडी के वाइड मसल मेंटेन रखते हैं. और ट्राइसेप्स, रिस्ट, बैक और फोरआर्म भी मजबूत होते हैं. पुशअप्स के साथ ही वह पुलअप्स से अपने शोल्डर और बाइसेप्स की मांसपेशियां भी मजबूत करते है.

क्रंचिस से शरीर को करते है लचीला

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एक्सरसाइज में लेग स्क्वाड भी होती है इससे उनके क्वाड्रीसेप्स, काल्व्स और लोवर बैक मजबूत होती है. लेग स्क्वाड के बाद पांड्या क्रंचिस करते हैं.

इससे न सिर्फ उनके शरीर में लचीलापन आता है और उनके सिक्स पैक एब्स को भी आकार मिलता हैं.

पांड्या के वर्कआउट की सबसे अहम एक्सरसाइज है लेग स्क्वाट्स.पांड्या जिम में रोजाना बड़ी रॉड और भारी भरकम प्लेट के साथ यह एक्सरसाइज करते हैं. इस एक्सरसाइज में वजन अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही उठाना चाहिए.

पांड्या की शानदार पारी

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कोलकाता के खिलाफ खेलते हुए हार्दिक पांड्या ने 34 गेंदों में 91 रन की ताबड़तोड़ बल्लेबाजी की. इस दौरान हार्दिक पांड्या ने 6 चौके और 9 गगनचुंभी छक्के लगाए.

जिसमें पांड्या का स्ट्राइक रेट 267.65 का रहा. हार्दिक इस मैच में हैरी गर्नी की गेंद पर कैंच आउट हुए.

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