मधुमेह में सुबह के समय ब्लड शुगर लेवल क्यों बढ़ जाता है? यह जानो
हमने अक्सर देखा है कि जब भी मधुमेह के मरीज डॉक्टर के पास जाते हैं तो सुबह उठकर अपनी ब्लड शुगर रिपोर्ट लाने को कहते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि इसके पीछे की असली वजह क्या है? डॉक्टर ऐसे टेस्ट दोपहर, शाम या रात में क्यों नहीं करते? दरअसल, सुबह ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, जो हमारे शरीर में एक नियमित प्रक्रिया है। आइए जानें देर रात और सुबह के बीच क्या होता है, जिसके परिणाम ऐसे होते हैं
सुबह शरीर में होने वाले बदलाव
सुबह के समय हमारे शरीर में कुछ हार्मोनल बदलाव होते हैं। आपको मधुमेह है या नहीं, आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। मधुमेह की अनुपस्थिति में, शरीर कई कारकों को संतुलित करने के लिए अधिक इंसुलिन स्रावित करता है। यदि आपको मधुमेह है और आप कितना भी सख्त आहार चार्ट का पालन करें, रात के खाने और नाश्ते के बीच शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, ऐसे रोगियों के शरीर में इंसुलिन सामान्य रूप से काम नहीं करता है। रात में निकलने वाले ग्रोथ हार्मोन, जैसे एपिनेफ्रीन, ग्लूकागन और कोर्टिसोल, आपके शरीर के इंसुलिन प्रतिरोध को मजबूत करते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
सुबह के समय हाई ब्लड शुगर लेवल के 3 बड़े कारण
1. आपने कम या ज्यादा दवा ली होगी।
2. एक रात पहले इंसुलिन की आवश्यक मात्रा की कमी।
3. आपको सोने से पहले कुछ खा लेना चाहिए था।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए क्या करें?
अगर आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, तो आपको लापरवाह नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे किडनी की बीमारी और हार्ट अटैक जैसी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानें कि ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में
रखने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं।
शाम को कुछ हल्का खाएं और रात को 8 से 9 बजे के बीच खाना खाएं।
रात के खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं, इसके बजाय टहलने की कोशिश करें।
डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा न लें, क्योंकि आपको शायद पता नहीं होगा कि कौन सी दवा ब्लड शुगर बढ़ाएगी।
रात के समय कुछ भी मीठा खाने की कोशिश न करें, यह हानिकारक होता है।
रात को सोने से पहले प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक्स खाएं।