कम उम्र में सिर के बाल सफेद क्यों हो जाते हैं?

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25 से 30 साल के युवक को अगर पहली बार सिर पर सफेद बाल दिखे तो तनाव आएगा। आश्चर्य होता है कि इतनी कम उम्र में ऐसा क्यों हो रहा है। कई बार इसके पीछे अनुवांशिक कारण भी हो सकते हैं, जिनसे बचना लगभग नामुमकिन होता है, लेकिन अक्सर हमारी जीवनशैली में कुछ गलतियां इसके लिए जिम्मेदार होती हैं। आइए जानते हैं कि बालों के समय से पहले सफेद होने के क्या कारण होते हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है।

कम उम्र में बाल सफेद होने के कारण

अनहेल्दी डाएट (Unhealthy Diet)
अनावश्यक तनाव
विटामिन और खनिजों की कमी
केमिकल हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
शराब और सिगरेट का सेवन
आनुवंशिक कारण

बालों के झड़ने को कैसे रोकें?

1. रोजाना शैम्पू के इस्तेमाल से बचें
अगर आप रोजाना शैम्पू का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इसे आज से ही बंद कर दें। इसकी जगह माइल्ड और ऑर्गेनिक शैंपू का इस्तेमाल करें। अक्सर शैंपू और कंडीशनर में ऐसे रसायन होते हैं जो वर्णक उत्पादन को प्रभावित करते हैं और बालों को सफेद कर देते हैं। (सफेद बालों की समस्या का समाधान)

2. हेल्दी फूड खा (Healthy Food)
अगर आप ज्यादा ऑयली, फास्ट और जंक फूड खाते हैं तो जाहिर सी बात है कि बालों को आंतरिक पोषण नहीं मिलता और बाल कम उम्र में ही सफेद होने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है कि विटामिन बी-12 युक्त फल और हरी पत्तेदार सब्जियां ज्यादा खाएं।

3. केमिकल युक्त हेयर ऑयल से बचें
आजकल बाजार में ऐसे बाल तेल हैं जिनमें केमिकल होते हैं, कभी-कभी हम बालों में सुगंधित तेल लगाते हैं, जिससे पोषण नहीं मिलता है, इसके बजाय सिर पर बादाम, नारियल, जैतून का तेल लगाएं।

4. सिगरेट और शराब से दूर रहें।
सिगरेट और शराब न सिर्फ हमारे फेफड़ों और लीवर को नुकसान पहुंचाती है बल्कि यह बालों का दुश्मन भी है, जिससे बाल जल्दी सफेद और कमजोर हो जाते हैं। इन बुरी आदतों को जल्दी छोड़ो।

5. अनावश्यक तनाव न लें
बालों के सफेद होने का एक मुख्य कारण अनावश्यक तनाव होता है, कई बार स्थिति हमारे नियंत्रण में नहीं होती है, लेकिन हम बार-बार इसके बारे में सोचकर तनाव को बढ़ा देते हैं। खुश रहने से बालों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। (ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।)

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