सेब को गुणकारी फल क्यूँ कहा गया है जाने इसके 5 फायदे

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सेब को सबसे ज्यादा गुणकारी माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन और पोषक तत्व हर तरह की बीमारी के लिए फायदेमंद होते हैं। जो लोग रोजाना खाली पेट सुबह के समय एक सेब का सेवन करते हैं। उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है रोजाना सुबह खाली पेट सेब खाने के बेमिसाल फायदे, आप भी जान लें।

ये होते हैं बेमिसाल फायदे

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1.कब्ज से छुटकारा

सुबह पेट साफ ना हो तो सारा दिन परेशानी रहती है। अगर आप कब्ज, गैस और पाचन क्रिया से परेशान हैं। तो खाली पेट सेब का सेवन करें इसमें मौजूद फाइबर कब्ज को धीरे-धीरे बिना नुकसान कम करता है। इसके लिए आप सेब का मुरब्बा भी खा सकते हैं।

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  1. आयरन की कमी

 

आयरन की कमी होने पर शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है। इसका सीधा असर खून पर पड़ता है। रोजाना खाली पेट सेब का सेवन करने से एनीमिया से छुटकारा पाया जा सकता है। इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो खून को साफ करने का काम भी करता है।

  1. हड्डियां मजबूत बनाती है

सेब में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर की हड्डियों को मजबूती देने में फायदेमंद होता है। अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं। तो रोजाना सुबह खाली पेट एक सेब का सेवन करें। ऐसा करने से हड्डियां मजबूत होती है।

  1. मोटापा घटाए

 

मोटापा कई बीमारियों को न्योता देता है। इसे कम करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट सेब का सेवन करना चाहिए। सेब का फाइबर कैलोरी को बर्न करने में मददगार होता है।

  1. पथरी बनने से रोके

सिर्फ सेब ही नहीं बल्कि सेब का जूस और सिरका भी सेहत को फल जितना ही फायदा पहुंचाते हैं। पथरी के रोगी को रोजाना सुबह खाली पेट सेब खाने से पथरी से होने वाले दर्द में राहत मिलती है।

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