/>
कोलेस्ट्रॉल अधिक होने पर बदलती जीवनशैली के कारण आपके शरीर में हर तरह का बदलाव देखने को मिलता है। यही वजह है कि आप कई तरह की बीमारियों से घिरे रहते हैं। इसमें कोलेस्ट्रॉल भी होता है। तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या खाना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल हाई होने पर क्या खाना चाहिए?
अगर आप मीट खाते हैं तो इसे बिल्कुल न करें, क्योंकि इससे आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ सकती है। इसका मतलब है कि जैसे-जैसे आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है, वैसे-वैसे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता जाता है। ऐसे में अधिक मांस का सेवन कम करें।
चिकन खाने वालों को थोड़ा सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। यानी जो लोग ज्यादा चिकन खाते हैं उन्हें बता दें कि यह आपके शरीर के लिए खतरा है। उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च वसा वाले दूध, पनीर वाले डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं करना चाहिए। यह आपके शरीर को उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरे में डालता है।
कोलेस्ट्रॉल अधिक होने पर इन संकेतों को कभी न करें नजरअंदाज
कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। बिगड़ती जीवनशैली ज्यादातर लोगों के शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देती है। ऐसे में अगर इस पर काबू नहीं पाया गया तो दिल का दौरा पड़ने की संभावना बनी रहती है। हालाँकि, आपका शरीर किसी भी बीमारी के मामले में चेतावनी संकेत देता है। इसी तरह, जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो शरीर संकेत देता है कि कुछ लोग इन सभी चीजों को हल्के में लेते हैं, जिससे वे अस्वस्थ हो जाते हैं।
