एक स्वस्थ आदमी की दिनचर्या कैसी रहनी चाहिए, अगर नहीं पता तो ये आपके लिए ही है

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आज हम बात करेंगे एक स्वस्थ मनुष्य की दैनिक दिनचर्या कैसी रहनी चाहिए। स्वस्थ मनुष्य को रोजाना कितनी एक्सरसाइज करनी चाहिए ।क्योंकि आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान इतना व्यस्त हो चुका है उसे अपने स्वास्थ्य के प्रति ध्यान देने का भी समय नही मिल पाता है । इसीलिए आज हमारा शरीर बीमारियों का गढ़ बनता जा रहा है।क्योंकि शरीर को नियमित रूप से एक्सरसाइज मिलनी जरूरी है।

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तो आज हम इसी बारे में बात करेंगे कि कैसे आप 5 मिनट की एक्सरसाइज से अपने शरीर को हैल्थी और फिट रख सकते है।इससे पहले यदि आपने अभी तक हमें फॉलो नही किया है तो अभी फॉलो कर लें क्योंकी हम रोजाना ऐसी ही रोचक जानकारी आपके लिए लाते रहते हैं।तो चलिए जानते है क्या है वो उपाय जिनसे आप फिट रह सकते है।

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एक ही समय पर एक्सरसाइज करें:

फिट रहने के लिए एक ही समय पर वर्कआउट करना लाभकारी होता है। सुबह का समय वर्कआउट के लिए सबसे बेहतर समय होता है क्योंकि तब आपके शरीर में ऊर्जा होती है और अपनी पूरी ताकत लगाकर वर्कआउट करते हैं।

अपना पसंदीदा एक्सरसाइज करें:

वो एक्सरसाइज करें जो आपको सबसे सबसे अधिक पसंद हो क्योंकि फिर आप उसका अभ्यास अच्छी तरह कर सकें। जो एक्सरसाइज आपको सबसे अधिक पसंद है उसको करने के लिए आप अपने व्यस्त समय से भी कुछ समय निकाल लेंगे।

किसी के साथ वर्कआउट करें:

नियमित रूप से वर्कआउट करने के लिए एक पार्टनर का होना आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है क्योंकि फिर आप नियमित रूप से जिम जाना शुरू करेंगे और एक्सरसाइज को करने में अधिक मेहनत करेंगे।

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