केले के लाभ और इसे खाने से क्या होता है? जानें केला खाने के 9 फायदे

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केले के लाभ कुछ लोग सोचते हैं कि केला खाने से वे मोटे हो सकते हैं। लेकिन ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता कि केले में पाए जाने वाले अच्छे वसा और प्रोटीन हमारे शरीर को वास्तव में क्या चाहिए। केले में फाइबर होता है, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। केला खाने से अस्थमा का खतरा कम हो सकता है। केले के और भी कई फायदे हैं, जिन्हें खाने से हम कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। केला हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केले से दिमाग को सेरोटोनिन नाम का पदार्थ मिलता है।

1. उच्च रक्तचाप

केला खाने से व्यक्ति का रक्तचाप सामान्य रहता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए रोजाना केले का सेवन विशेष रूप से फायदेमंद होता है। केले में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में एनीमिया को रोकने में मदद करता है।

2. तनाव दूर करें

केले में ऐसे तत्व होते हैं जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे तनाव दूर होता है।

3. कमजोरी दूर होगी

केला खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। केले के रोजाना सेवन से शारीरिक कमजोरी दूर होती है।

4. एनीमिया दूर हो जाएगा

केले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाते हैं। इससे एनीमिया की समस्या दूर हो जाती है।

5. स्वस्थ हृदय

केला फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर होता है। इसे रोजाना खाने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

6. दिमाग तेज करें

केला विटामिन बी6 से भरपूर होता है। जो दिमाग को तेज करता है।

7. मैग्नीशियम से भरपूर

केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की कमी नहीं होती है। मैग्नीशियम की कमी के कारण व्यक्ति को उनींदापन, आंखों के आसपास काले घेरे, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं लेकिन रोजाना केला खाने से आप शरीर की इस समस्या से बच सकते हैं।

8. यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचाता है

इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के खतरे को कम करते हैं।

9. पाचन में सुधार करता है

केला फाइबर से भरपूर होता है और इसे खाने से पाचन क्रिया सही रहती है। कब्ज और एसिडिटी की समस्या दूर हो जाएगी।

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