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वजन घटाने के टिप्स: मोटापा इन दिनों तेजी से बढ़ती समस्या है। इसके पीछे की वजह गलत खान-पान और लाइफस्टाइल है। मोटापा कई बीमारियों को न्योता दे सकता है।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह खबर आपके लिए है। अब आप घर बैठे कुछ ही हफ्तों में बिना किसी दवा के मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं।
1. नींबू पानी का सेवन है फायदेमंद
वजन कम करने के लिए बहुत से लोग नींबू पानी का सेवन करते हैं। नींबू में पेक्टिन होता है, जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। जंक फूड की लालसा को कम करता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
2. वजन घटाने के लिए उपयोगी है दालचीनी
वजन घटाने के लिए दालचीनी उपयोगी है। दालचीनी में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण वजन घटाने में मदद करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में उपयोगी है। लोगों की इच्छाएं काबू में रहती हैं।
3. सेब का सिरका फैट कम करता है
सेब का सिरका पेट भरने के लिए उपयोगी माना जाता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से लाभ होता है। यह चर्बी घटाने में मदद करता है।
4. हरी इलायची मोटापा कम करती है
हरी इलायची वजन घटाने के लिए उपयोगी मानी जाती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये शरीर में सूजन को कम करने में मददगार होते हैं। हरी इलायची को रात भर पानी में भिगो दें और अगली सुबह खाली पेट इसे पीने से वजन कम होता है।
5. आंवले का जूस बहुत फायदेमंद होता है
आंवले का रस पेट को साफ करने में मदद करता है। साथ ही यह लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए नियमित रूप से आंवले के जूस का सेवन किया जा सकता है।
