वजन घटाने के शॉर्टकट जो वास्तव में आपके लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं ?

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दुनिया के सभी लोग एक आदर्श शरीर चाहते हैं। वे उस शरीर को प्राप्त करने के लिए कुछ भी कर सकते हैं।वे तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए खुशी से उस गंभीर कैलोरी कमी की ओर काम करते हैं। असंख्य मोनो आहार से स्टेरॉयड सेवन करने की योजना है, वे यह आंकड़ा करने के लिए यह सब कुछ करने के लिए करते हैं।

हालांकि, उन्हें शायद ही कभी एहसास हो कि इन शॉर्टकट्स, तेजी से परिणाम देने का वादा कर रहे हैं केवल उन्हें अपने प्रतिकूल प्रभावों का शिकार कर रहे हैं। यहां उन युवा लड़कियों के लिए एक रहस्योद्घाटन है जो उनकी धीमी सफलता के लिए इन खतरनाक तरीकों पर भरोसा करते हैं।

# 1 चमत्कार स्लिमिंग क्रीम / जैल

आवेदन करने में आसान, व्यापक रूप से लोकप्रिय और कभी-कभी सस्ते क्रीम और जैल बड़ी संख्या में लड़कियों के लिए पूर्व-दुल्हन घटना बन रहे हैं। हालांकि, हर बार वे वजन पैमाने पर पहुंचते हैं, वे अभी भी ‘वही’ हैं। हम आपको बताते हैं क्यों? इन आश्चर्यजनक उत्पादों, जो ग्लैमर के लिए टिकट होने का वादा करते हैं, सबसे घातक वजन घटाने के सूत्रों में से एक हैं। और, हम कहेंगे कि पीड़ित विशेष रूप से वे हैं जो प्रयास नहीं करना चाहते हैं। जेल या लोशन को सेल्युलाईट को तोड़कर वसा को धोना होता है। लेकिन, केवल क्रीम का आवेदन ही काम नहीं करता है। अभ्यास और उचित आहार के साथ संयुक्त आवेदन उस दृढ़ पेट को रखने की संभावनाओं को बढ़ाएं, लेकिन केवल लोशन पर स्लेथरिंग, और एक चमत्कारी परिवर्तन की उम्मीद असंभव है।

टिप्स: जो लोग इन उत्पादों पर निर्भर हैं वे शायद उन सभी चीजों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं जिन्हें वे उम्मीद करते हैं। ऐसी त्वचा क्रीम के अत्यधिक उपयोग से बचें। इसके अलावा, इनमें से किसी भी क्रीम या जैल से शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यद्यपि वे लागू करने में आसान हैं और गैर-आक्रामक हैं, लेकिन त्वचा एलर्जी या चक्कर आना, अस्वस्थता, मतली, अनियमित दिल की धड़कन आदि जैसे विकार हो सकते हैं।

# 2 मोनो या अलग आहार

मोनो आहार या पृथक आहार (जहां आप केवल एक ही प्रकार के भोजन को अन्य भोजन के साथ संयोजित किए बिना खाते हैं) कि लड़कियां वजन कम करने के लिए शुरू होती हैं, थोड़े समय के लिए नाटकीय परिणाम देती हैं। लेकिन, ये आहार बहुत हानिकारक हैं। मानक भोजन में कई तत्व होते हैं और इसलिए पोषक तत्व होते हैं। ऊर्जा के स्तर को उच्च रखने और शरीर को ठीक तरह से काम करने के लिए, शरीर को सही अनुपात में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की आवश्यकता होती है। जबकि मोनो आहार में, सभी आवश्यक पोषक तत्व शरीर को नहीं दिए जाते हैं और यह एक आहार त्रुटि बन जाता है। जैविक प्रतिक्रिया की कमी के कारण धीरे-धीरे और तेजी से उनके चयापचय कम हो जाते हैं, इसलिए उन्हें अधिक भूख लगती है।

टिप्स: खाद्य प्रतिबंध शासनों का पालन करके, आप वास्तव में कुछ मामलों में ऑस्टियोपोरोसिस, एनोरेक्सिया, थकान, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि मासिक धर्म चक्रों की हानि जैसी दीर्घकालिक समस्याओं का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं। आप अपने कार्ब्स और वसा कम कर सकते हैं और अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ा सकते हैं।अधिकतम तक भूख से मरने के बजाय, दिन भर फैले छोटे भोजन का चयन करें। टोनिंग, खींचने और कसरत के साथ अपनी आहार योजना को संयोजित करें।

# 3 फैट बर्निंग कैप्सूल्स या स्लिमिंग गोलियां

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उन सभी के लिए दुल्हन हों जो समस्या को हल करने के बारे में गंग-हो हैं-फिसलने के लिए स्लिमिंग कैप्सूल या उन हरी चाय गोलियों को हल करने के बारे में, यहां एक चेतावनी है। ये ओवर-द-काउंटर गोलियां सबसे खतरनाक आहार प्रवृत्तियों में से एक हैं जो पूरी दुनिया में लाखों लड़कियों को परेशान कर रही हैं। वे न केवल अजीब लक्षणों के साथ शरीर को खतरा पैदा करते हैं, बल्कि उनके वजन घटाने के दावों पर भी अप्रभावी हैं। अधिकांश आहार विशेषज्ञों और विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर को बदलने के लिए इन ‘तेज़ और आसान तरीके’ वास्तव में एक उपहास हैं।

उस दुबला दिखने का आकर्षण आपको संभावित जोखिमों को शामिल करता है। विभिन्न अध्ययनों और विभिन्न डॉक्टरों के अनुसार, उनके उपयोग से जुड़े विभिन्न विचार हैं। कुछ लोगों को मतली, सिरदर्द और चक्कर आना जैसे हल्की जटिलताओं का अनुभव हो सकता है, जबकि कुछ दुष्प्रभाव दिल की समस्याओं, विषाक्तता, मस्तिष्क के नुकसान और साथ ही कैंसर जैसे गंभीर हो सकते हैं।

टिप्स: कई लड़कियां डॉक्टरों की सलाह के बिना इन गोलियों को लेती हैं, जो एक गंभीर चिंता है। कई फिटनेस विशेषज्ञ इन दवाइयों के झूठे दावे करते हैं, जिन्हें समझना है। इनमें से कुछ गोलियां न तो परीक्षण और न ही एफडीए (खाद्य एवं औषधि प्रशासन) द्वारा अनुमोदित की जाती हैं। इसलिए, डॉक्टर की सलाह के बिना इन गोलियों के सेवन में बहुत अधिक जोखिम शामिल है।

# 4 हरी चाय का ओवरडोज़

हम सभी जानते हैं कि हरी चाय अपनी बीमारी-इलाज गुणों के लिए प्रसिद्ध है और हाल के दिनों में, इस पावर-ड्रिंक युवाओं के बीच उस सैसी आकृति को दूर करने के लिए एक हिट रही है। लेकिन, इसके लिए एक गहरा पक्ष है जिसे हम प्रकट करना चाहते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है, यह चिकित्सीय है, लेकिन उन लोगों के लिए जो कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं या जो इसे अधिक मात्रा में उपभोग करते हैं, यहां लक्षण हैं: बेचैनी, पेट में परेशान होना और नींद की बीमारियां। एक महान एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते, यह वसा जलाने में मदद करता है और यहां तक ​​कि विरोधी बुढ़ापे गुण भी है। हालांकि, किसी भी तरह की चाय के कप और कप को कम करना पोषण संबंधी अतिसार में समाप्त हो सकता है।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, चाय संयंत्र मिट्टी और पानी से एल्यूमीनियम, मैंगनीज और फ्लोराइड जैसे पोषण जमा करता है। बड़ी मात्रा में खपत होने पर ये खनिज जहरीले हो सकते हैं। चाय और कॉफी जैसे लगभग सभी उत्तेजक पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन, अल्कालोइड, लत, अम्लता और पाचन समस्याओं जैसी लंबी अवधि की परेशानियों का कारण बन सकता है। एक खाली पेट पर हरी चाय होने से पेट संतुलन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और भोजन के तुरंत बाद इसे पकाया जाता है, क्योंकि यह पोषक तत्व अवशोषण को रोकता है जिसके परिणामस्वरूप अनुचित पाचन होता है।

टिप्स: रात में या खाली पेट पर देर से हरी चाय होने से बचना चाहिए। अपने भोजन से पहले या उसके बाद आधे घंटे में हरी चाय होना सर्वोत्तम होता है। अपने शरीर को हाइड्रेट करने के लिए अधिक पानी होना बेहतर है। या आप बस फल ले सकते हैं। मध्यम खपत ठीक है लेकिन अतिरिक्त परिणाम विषाक्तता हो सकता है या यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है। तो एक दिन में दो से तीन कप नहीं है।

# 5 मालिश या सौना बेल्ट

गर्म पैड और एबी स्लिमर्स जैसे जादू कसरत के उपकरण अच्छे लगते हैं लेकिन वे दुल्हन के खूबसूरत दिन को एक दुःस्वप्न में बदल सकते हैं। सबसे तेज़ फिक्स विधियों की तरह, यह भी स्थायी नहीं है और इसका नकारात्मक प्रभाव सावधान रहना है। ये वसा जलती हुई मशीनें विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करती हैं और आप उस शरीर के हिस्से के चारों ओर अधिक उछाल के साथ समाप्त होती हैं। वे पसीने के माध्यम से किसी विशेष क्षेत्र को निर्जलीकरण के सिद्धांत पर काम करते हैं और आप तुरंत कुछ इंच खो देते हैं लेकिन एक बार जब आप फिर से बहाल करते हैं, तो आकार वापस आता है।

आदर्श रूप से, ये तकनीकें आपकी त्वचा को कसने और वसा को दूर करने के लिए मोनो या द्वि-ध्रुवीय रेडियोफ्रीक्वेंसी, अल्ट्रासाउंड, वैक्यूम, निम्न स्तरीय लेजर प्रौद्योगिकियों आदि का उपयोग करती हैं। ये मशीनें काफी हद तक प्रभावी हैं, लेकिन सर्वोत्तम और टिकाऊ परिणामों के लिए स्वस्थ आहार, अभ्यास पैटर्न का पालन करने और अच्छे हाइड्रेशन स्तर बनाए रखने की अनुशंसा की जाती है। उपयोग के दौरान, ये गैजेट ताजा हवा को उस विशेष क्षेत्र तक पहुंचने से रोकते हैं और इन उपचारों के लंबे सत्र होने से चकत्ते और मुँहासे हो सकते हैं। इसके अलावा, उच्च तापमान के साथ सीधा संपर्क त्वचा जलता है और गर्मी स्ट्रोक विकसित करता है।

टिप्स: स्लिमिंग मशीनों के साथ प्रक्रिया में पसीना पसीना के माध्यम से पानी की कमी शामिल होती है जो आपको बाथरूम के पैमाने पर हल्का बनाती है। तो, आपको खुद को भारी हाइड्रेटेड रखना है। आप एक निर्देशित खाद्य योजना, अभ्यास कार्यक्रम और अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित प्रमाणित उपचार के लिए भी जा सकते हैं जहां आप एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीके से वसा खो देते हैं। वास्तविक रूप से, सक्रिय रूप से और सक्रिय रूप से अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए मशीन उपयोग के साथ-साथ नियमित व्यायाम (कार्डियो वर्कआउट्स सहित) पर विचार करें।

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