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Weight Loss Remedies: वजन बढ़ने की वजह से बहुत से लोग परेशान रहते हैं। बहुत कोशिश करने के बाद भी उनका वजन कम नहीं होता है। ऐसे में लोग इसका हल ढूंढते हैं कि चावल खाने से कहीं गड़बड़ी तो नहीं होगी और मोटापा भी नहीं बढ़ेगा.
इसका अचूक उपाय है ब्राउन राइस। इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं। इसमें आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर होता है।
ब्राउन राइस वजन कैसे कम करता है?
ब्राउन राइस में सफेद चावल की तुलना में तीन गुना अधिक फाइबर होता है। वजन घटाने के लिए फाइबर बहुत मददगार होता है। इसमें सफेद चावल की तुलना में बहुत कम स्टार्च होता है।
सफेद चावल एक कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन है। इसलिए ज्यादा सफेद चावल खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। ब्राउन राइस आपको ज्यादा खाने से भी बचाता है।
ब्राउन राइस वजन घटाने के लिए अच्छा है
इसे खाने से पेट अच्छे से भरता है। इसलिए हमें बार-बार भूख नहीं लगती और हम ज्यादा खाने से बचते हैं। जबकि सफेद चावल जल्दी पच जाता है, इससे फिर से भूख लगती है और बार-बार भोजन करने से वजन बढ़ता है। इसलिए वजन घटाने के लिए ब्राउन राइस ज्यादा फायदेमंद होता है।
ब्राउन राइस के और भी कई फायदे हैं
यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके रोजाना सेवन से कब्ज से भी राहत मिलती है। यह कोशिकाओं को कैंसर से बचाता है। ब्राउन राइस में सेलेनियम और मैंगनीज पाया जाता है। सेलेनियम थायराइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है। मैंगनीज शरीर को ऊर्जावान रखता है।
