उम्रभर जवान और चुस्त रहने के लिए करें ये काम रोज़

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हम सभी जानते है आज कल के इस भाग दौर वाले जीवन मे हमे बहुत सारे असुविधाओं और टेंशन से गुजरना पड़ता है ।

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हम बहुत सारे नुक्से  आजमाते है जिस्से हमारा शरीर चुस्त और जवान रहे लेकिन है इन नुसको को सही तरीके से नही आजमाते है ।

आज इस पोस्ट में आप सभी समझेंगे की आयुर्वेद क्या कहता है चुस्त और जवान जीवन का राज ।

स्वस्थ और फिट बॉडी के लिए हमे एक कड़ी दिनचर्या का पालन करना पड़ेगा ।

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सबसे पहले हमें सुबह उठने के बाद गरम पानी मे निम्बू

और शहद डाल कर पीना पड़ेगा जिससे हमारा शरीर और चेहरा पूरे दिन स्वस्थ रहे ।

गरम पानी मे निम्बू और शहद

उसके बाद अगर हो सके तो हमे योगा करना चाहिए

, उसके बाद हमे पानी मे नीम उबाल कर उससे नहाना चाहिए

जिस्से हमारे शरीर मे खुजली नही होती है ।

इसी तरह हमे शाम को भी अदरक और काली मिर्च वाली चाय पीनी चाहिए

और हो सके तो कम से कम तेल मसाले वाली चीज खानी चाहिए ।

रात को भी सोने स पहले हमें हल्की सी कसरत करनी चाहिए जिससे हमारा रात का खाना अछि तरह से हजम हो जाए ।

बस यही दिनचर्या है जो हमे रोज़ उपाय में लेना है ।

 

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