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चना और सोयाबीन प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम से भरपूर होता है जो शरीर को मजबूत और मोटा बनाता है यह शरीर की कमजोरी खत्म करता है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है।
इसके लिए आप इसके लिए किलोग्राम सोयाबीन मे आधा किलोग्राम चने मिलाकर मिलाकर बारीक पीसकर पाउडर बना लें उसके बाद कढ़ाई में हल्का सा तेल डालकर इसको भून लें।
फिर उसका रंग भूरा हो जायेगा।
जब ये पाउडर ठंडा हो जाये तो किसी एयरटाईट डिब्बे में भर लें।
अब आप एक गिलास दूध या एक कप कप दूध मे दो चम्मच पाउडर मिठास के लिए।
आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
इस नुस्खे को नियमित लेने से बॉडी तेजी से बनने लगती है।
