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विटामिन बी 12 शरीर के लिए आवश्यक विटामिनों में से एक है। लेकिन शरीर ही इसे बनाने में असमर्थ होता है। विटामिन बी 12 शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए बनाने में मदद करता है। इसके अलावा नर्वस सिस्टम के अच्छे से काम करने के लिए विटामिन बी12 भी जरूरी है। इसलिए शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने से आप कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में आज हम आपको विटामिन बी12 की कमी के लक्षण बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप समय रहते पहचानकर इस बीमारी को खत्म कर सकते हैं, तो आइए जानते हैं (Symptoms of Vitamin B12 Deficiency) विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं…. ..
विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण
सप्ताह और सुस्ती
अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो आप कमजोर और सुस्त महसूस कर सकते हैं। कुछ देर काम करने के बाद आपको थकान महसूस होने लगती है। ऐसा आपके शरीर में रेड ब्लड सेल्स के कम बनने के कारण होता है, जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है। जिससे वे एनीमिया के शिकार हो जाते हैं।
हांफते
जब आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो यह आपकी सांसों में सूजन का कारण बनता है। यह अक्सर कम काम करने या बिना प्रयास के काम करने के बावजूद अनुभव किया जाता है। यह विटामिन बी12 की कमी के प्रमुख लक्षणों में से एक है।
धुंधली दृष्टि
अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो यह आपकी आंखों की रोशनी को काफी प्रभावित करता है। इसके कारण आपको देखने में काफी परेशानी होती है। जिसकी वजह से आपको सब कुछ धुंधला दिखाई देता है। ऐसे में जरूरी है कि आप डॉक्टर से सलाह लें।
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव
विटामिन बी12 की कमी से पीड़ित व्यक्ति को कई तरह की मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आपकी याददाश्त कमजोर होना और तनाव की समस्या आम लक्षण हैं।
