गर्भावस्था के दौरान विटामिन-ए की कमी हो सकती है खतरनाक, जानिए क्यों

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को आश्चर्य होता है कि उनके स्वास्थ्य के लिए कौन से विटामिन बेहतर होंगे या कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए, जिससे कोई समस्या नहीं होगी। इसके लिए कोई भी खाना खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। पीरियड्स के दौरान महिलाओं के लिए विटामिन-ए फायदेमंद साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ विटामिन और पोषक तत्वों के बारे में

 प्रेग्नेंसी बर्थ बेबी रिपोर्ट के अनुसार – अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को विभिन्न प्रकार के विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिसमें विटामिन, प्रोटीन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, वसा और फाइबर शामिल हैं। विटामिन में कार्बनिक यौगिक होते हैं, जिन्हें शरीर अपने आप नहीं बना सकता। विटामिन-डी की तरह इसे सप्लीमेंट के बजाय धूप से प्राप्त किया जा सकता है। भोजन के माध्यम से शरीर को अधिकांश विटामिन प्राप्त होते हैं। कुछ पोषण पूरक भी हैं जो डॉक्टर अक्सर रोगियों को लिखते हैं। उदाहरण के लिए, मल्टीविटामिन कैप्सूल, मछली के तेल के कैप्सूल और हर्बल सप्लीमेंट्स को सप्लीमेंट्स कहा जाता है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर को इन विटामिनों और खनिजों की आवश्यकता होती है

गर्भावस्था के दौरान एक अच्छा पौष्टिक आहार शिशु के स्वास्थ्य और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। एक गर्भवती महिला को बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए पौष्टिक भोजन खाने की जरूरत होती है। जब महिलाएं गर्भवती होती हैं, तो प्रोटीन, फोलेट, आयोडीन, आयरन और विटामिन सहित कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता पहले से कहीं अधिक बढ़ जाती है। फोलेट, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, न्यूरल ट्यूब रोगों को रोकने में मदद करता है। नमक मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक है। आयरन गर्भवती महिलाओं में एनीमिया को रोकने में मदद करता है। विटामिन बी-12 और विटामिन डी भी महत्वपूर्ण हैं। क्योंकि यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र और हड्डियों के विकास में मदद करता है। अपने आहार में विटामिन सी को शामिल करने से आयरन के अवशोषण में सुधार होता है।