बहुत कम ही लोग जानते हैं सुबह खाली पेट किशमिश खाने से क्या होता है

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किशमिश बहुत ही स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट है, जिसे हम कई तरह के पकवान बनाने में इस्तेमाल करते हैं, किशमिश सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है, किशमिश में ओमेगा 3, आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन ई, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व और न्यूट्रीएंट्स पाए जाते हैं,एक मुट्ठी किशमिश को रात में पान में भिगों दें, और सुबह खाली पेट इसका पानी पी लें, इससे शरीर को बहुत लाभ होता है और कई रोग दूर हो जाते हैं,

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1- खून की कमी दूर होती है
किशमिश में आयरन होता है, जो बॉडी में ख़ून की कमी को दूर करता है, रोजाना सुबह किशमिश का पानी पीने से शरीर को भरपूर आयरन मिलता है, इससे खून की कमी नही रहेगी।

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2- हार्ट अटैक से बचाता है
किशमिश का पानी पीने से ब्लडप्रेशर ठीक रहता है, जिससे हार्ट अटैक की सम्भावना काफी कम हो जाती है।


3- किडनी स्वस्थ रखे
किशमिश के पानी में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसके साथ ही इसमें विटामिन सी भी होता है, जो किडनी को स्वस्थ रखने में कारगर है।

4- स्किन ग्लोइंग बनाये
रोजाना किशमिश का पानी पीने से खून साफ होता है, जिससे स्किन में ग्लो आता है, और कील मुंहासे और दाग धब्बे भी ठीक होने लगते हैं।

5- शरीर के टॉक्सिंग्स बाहर निकल जाते हैं
रोजाना किशमिश का पानी पीने से शरीर के टॉक्सिंक्स बाहर निकल जाते हैं, किशमिश के पानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की गंदगी और हानिकारक टॉक्सिंग बाहर निकाल देते हैं।

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