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आजकल कब्ज़ एक आम समस्या है जिससे आज के दौर में लगभग हर कोई परेशान है. यह समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है. अगर ये बीमारी आपको लम्बे समय से है और आपने इसका कोई इलाज नहीं किया है तो यह एक गंभीर समस्या बन सकती है.
पेट का फूलना, भूख न लगना, खट्टी डकारें आना, सिर में दर्द होना, मुंह में छालों का होना, एसिडिटी होना, बवासीर होना और मलत्याग में दिक्कत होना आदि कब्ज़ के कुछ सामान्य लक्षण हैं. इस लेख में हम कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में बतायेंगे जिससे आप कब्ज़ की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
सौंफ: रोजाना एक गिलास पानी में एक चम्मच सूखे भुने पिसे हुए सौंफ को मिलाकर पियें इससे मल त्याग करने में आसानी होगी और आपको कब्ज़ में आराम मिलेगा.
अंजीर: एक या दो बादाम और सूखा हुआ अंजीर लेकर इसे कुछ घंटों के लिए पानी में डालकर रख दें. उसके बाद इसमें से बादाम के छिलके को निकालकर पीस लें और रात में सोने के पहले इस पेस्ट में शहद मिलाकर लें. चूंकि अंजीर में फाइबर होता है इसलिए यह आपके कब्ज को दूर करने में मदद करता है.
नींबू: नींबू का इस्तेमाल कब्ज़ को दूर करने का सबसे आसान उपाय है. आप एक गिलास गर्म पानी में आधे कटे नींबू का रस मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट पियें आप देखेंगे की कुछ ही दिनों बाद आपको कब्ज़ की समस्या नहीं रहेगी.
इसबगोल: कब्ज़ को दूर करने में इसबगोल की भूँसी एक रामबाण की तरह है. रोजाना रात को सोने से पहले 100 ग्राम दही में 10 ग्राम इसबगोल की भूँसी लेने से सुबह पेट ठीक से साफ होता और कब्ज की समस्या नही रहती है.
