त्वचा की रंगत निखारने और बालों को मजबूती देने के लिए करें इन पावरफुल चीज़ का सेवन

हेल्दी स्किन और अच्छे बाल पाने के सभी इच्छुक होते हैं। और खासकर महिलाएं अपनी खूबसूरती का बेहद ध्यान भी रखती हैं। जिसके लिए लोग बाजार में ही उपलब्ध हानिकारक उत्पाद का भारी मात्रा में मौजूद होता है, जो आपके त्वचा पर विपरीत प्रभाव भी डालता है।

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ऐसे में अगर आप अपनी खाने की चीज़ो में कुछ बदलाव लाएंगे, तो इससे आपकी त्वचा निखरने और साथ ही आपके बाल मजबूत भी होने लगेंगे। तो आइए जानते हैं कुछ खाने की विषय चीजों के बारे में जिनके प्रयोग से ही आपकी त्वचा और बाल दोनों अच्छे बनेंगे।

आपको बता दें बादाम में अनेक प्रकार के पोषक तत्व शामिल होते हैं, जैसे मिनरल्स, विटामिंस, खनिज जो बालों और साथ ही त्वचा को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होते हैं। दोस्तों इसके लिए आप रोज 5 से 6 बादाम का उपयोग करें।

आपको बता दें अलसी के बीज में भी अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे एंटीऑक्सीडेंट, खनिज, ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होने के कारण ही यह आपके स्किन एवं केश की सेहत बेहतर होती है।

केसर भी आपके चेहरे से संबंधित परेशानियों से ही निजात दिलाता है,  और साथ ही त्वचा की रंगत निखारने, खूबसूरत और साथ ही मुलायम बनाने में यह सहायक सिद्ध भी होता है।

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