Uric acid: क्या यूरिक एसिड की वजह है परेशानी?; तो करें इन फलों का सेवन, मिलेगा जबरदस्त फायदा

इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति को जोड़ों के दर्द, जकड़न और सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यदि यूरिक एसिड का समय पर उपचार न किया जाए तो आपकी किडनी (गुर्दे) और जिगर (यकृत) काम करना बंद कर सकता है। इसके अलावा, दिल का दौरा जैसे (दिल का दौरा) समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए यूरिक एसिड के मरीजों को इस समस्या को खत्म करने के लिए इन फलों का सेवन करना चाहिए

संतरा, नींबू और मीठा नींबू

संतरे, नींबू और मौसमी फलों में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है। इन फलों के सेवन से शरीर में जोड़ों का दर्द कम होता है। यह सूजन को भी कम करता है।

जामुन ( Java plum)

जामुन का सेवन यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए भी किया जा सकता है। जामुन यूरिक एसिड के साथ-साथ डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है।

अंगूर

अंगूर खाने से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। अंगूर एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं, जो आपके लिए अच्छे होते हैं।

केले

यूरिक एसिड में भी केले का सेवन फायदेमंद होता है। वहीं दूसरी ओर केले में प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड की समस्या को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है।

Uric acid की समस्या से राहत दिलाता है केला

केले में प्यूरीन की मात्रा कम होती है। जिन खाद्य पदार्थों में पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट स्रोत नहीं होते हैं, वे आपके कीटोन यौगिकों के स्तर को बढ़ा सकते हैं और आपके रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ा सकते हैं। ऐसे में केला बहुत फायदेमंद होगा क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है।

जो पुरुष विटामिन सी से भरपूर आहार खाते हैं, उनमें उम्र बढ़ने के साथ गाउट होने की संभावना कम होती है। एक बड़े केले में 12 मिलीग्राम विटामिन सी होता है और यह एक पुरुष की दैनिक आवश्यकता का 13 प्रतिशत और एक महिला का 16 प्रतिशत प्रदान करता है। इसलिए केले का सेवन फायदेमंद रहेगा। क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से कम नहीं करता, बल्कि इसे सामान्य रखता है।