हफ्ते भर में गायब हों जाएगी पेट की चर्बी , मोटापा घटाने के घरेलु उपाय

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जैसे की आप सभी जानते है कि देश -विदेश मे मोटापा एक गंभीर समस्या है / जिसका मुख्य कारण हम सभी का खान-पान है / अमेरिका की एक एजेंसी के मुताबिक अमेरिका के अंदर हर पाँचवा इंसान मोटापा की बिमारी से पीड़ित है

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भारत के अंदर भी मोटापा तेज़ी से फ़ैल रहा है / भारत मे मोटापा महिलाओं मे अधिक देखने को मिलता है / लेकिन इसमें आदमी भी पिछड़ा नहीं है/ तो आज हम आपको मोटापे से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलु उपाये बताये है/

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१. लेमन ड्रिंक

tummy fat will disappear for a week, home remedies to reduce obesity
जैसे की आप सभी जानते है कि नीबूं मे एन्टी- ओक्सिडेंट होते है जो आपके मेटा- बिलिज़ेम को बढाता है / जिस कारण आपका मोटापा तेज़ी से कम होता है / लेकिन आपको इसका सेवन केवल सुबह उठने के बाद खाली पेट ही करना चाहिए

२.ग्रीन सलाद

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हरी सब्जी को हमें ज्यादा खाना चाहिए ये तो आप सभी ने सुने ही होगा / इसका कारण है कि हरी सब्जी मे विटामिन, आयरन, कोर्बोह्य्द्रते , कैल्सियम और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जिससे आपके शरीर की सभी जरुरुत पूरी हों जाती है / कैफ़े की ग्रीन सलाद से दूरी बना के रखनी चाहिए / क्योकि उसमे एक बर्गर से भी केलोरी होती है/

३. योगा

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अगर आप सभी उपचार कर थक चुके है / तो आपको सभी रोगों का एकमात्र उपाय योग करना शुरु करना चाहिए / और रोज़ सुबह सूर्य नमस्कार ,पादव्रित्तासन,पवनमुक्तासन, द्विचक्रिकासन,त्रिकोणासन, कोणासन, पशुविश्रामासन, उत्तानपादासन, हलआसन और अर्धहलासन भी कारगर हैं। इन सभी आसन को गूगल सर्च कर आप अधिक जानकारी ले सकते है /

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