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जैसे की आप सभी जानते है कि देश -विदेश मे मोटापा एक गंभीर समस्या है / जिसका मुख्य कारण हम सभी का खान-पान है / अमेरिका की एक एजेंसी के मुताबिक अमेरिका के अंदर हर पाँचवा इंसान मोटापा की बिमारी से पीड़ित है
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भारत के अंदर भी मोटापा तेज़ी से फ़ैल रहा है / भारत मे मोटापा महिलाओं मे अधिक देखने को मिलता है / लेकिन इसमें आदमी भी पिछड़ा नहीं है/ तो आज हम आपको मोटापे से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलु उपाये बताये है/
१. लेमन ड्रिंक
जैसे की आप सभी जानते है कि नीबूं मे एन्टी- ओक्सिडेंट होते है जो आपके मेटा- बिलिज़ेम को बढाता है / जिस कारण आपका मोटापा तेज़ी से कम होता है / लेकिन आपको इसका सेवन केवल सुबह उठने के बाद खाली पेट ही करना चाहिए
२.ग्रीन सलाद
हरी सब्जी को हमें ज्यादा खाना चाहिए ये तो आप सभी ने सुने ही होगा / इसका कारण है कि हरी सब्जी मे विटामिन, आयरन, कोर्बोह्य्द्रते , कैल्सियम और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जिससे आपके शरीर की सभी जरुरुत पूरी हों जाती है / कैफ़े की ग्रीन सलाद से दूरी बना के रखनी चाहिए / क्योकि उसमे एक बर्गर से भी केलोरी होती है/
३. योगा
अगर आप सभी उपचार कर थक चुके है / तो आपको सभी रोगों का एकमात्र उपाय योग करना शुरु करना चाहिए / और रोज़ सुबह सूर्य नमस्कार ,पादव्रित्तासन,पवनमुक्तासन, द्विचक्रिकासन,त्रिकोणासन, कोणासन, पशुविश्रामासन, उत्तानपादासन, हलआसन और अर्धहलासन भी कारगर हैं। इन सभी आसन को गूगल सर्च कर आप अधिक जानकारी ले सकते है /
