फेफड़ों को मजबूत बनाती है तुलसी, इन 4 चीजों से करें अपना इम्युनिटी सिस्टम बूस्ट

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हेल्थ डेस्क. अगर थोड़ी देर चलने, सीढ़ियाँ चढ़ने या ज़ोरदार काम करने के बाद आपकी सांस फूल रही है, तो महसूस करें कि आपके फेफड़े कमज़ोर हैं। फेफड़ों का कमजोर होना कई बीमारियों को आमंत्रण देता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। फेफड़े मजबूत होने चाहिए क्योंकि कोरोना वायरस भी सीधे फेफड़ों को निशाना बनाता है।

फेफड़ों पर हमला करने वाला कोरोना का नया स्ट्रेन भी सामने आया है। फेफड़ों का कार्य रक्त के माध्यम से शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाना है। हालांकि, फेफड़ों में संक्रमण के कारण शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। जैसे ही ऑक्सीजन का स्तर गिरता है, वैसे ही जीवन भी हो सकता है। तो अपने फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए कुछ घरेलू उपाय करें। तुलसी कई बीमारियों की रामबाण औषधि है। इसके अलावा शहद, काली मिर्च, दालचीनी और लौंग का सेवन करना फायदेमंद होता है।

तुलसी

लगभग सभी के आँगन में तुलसी के पत्ते, डंडे और मंजुला (फूल) भी फायदेमंद होते हैं। इसमें सभी तरह के विटामिन, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, कैरोटीन होते हैं।

लौंग

लौंग का अर्क जिसमें मसाले होते हैं और चाय में भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। लौंग विटामिन ई, सी, ए और डी का भी एक बड़ा स्रोत है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व भी होते हैं।

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दालचीनी

तीखी और स्वाद में मीठी होने वाली दालचीनी का प्रयोग मसालों में भी किया जाता है। कुछ क्षेत्रों में दालचीनी की चाय भी उपलब्ध है। दालचीनी थायमिन, फास्फोरस, प्रोटीन, सोडियम, विटामिन, कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम, नियासिन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है। दालचीनी भी एंटी-ऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है।

ब्लैक मिर्च

काली मिर्च बहुत तीखी होती है। यह रोशनी से काम करता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।

ऐसा करें सेवन

फेफड़ों को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए मुंह में शहद, 1-2 काली मिर्च, 1-2 भुनी हुई लौंग, 4-5 तुलसी के पत्ते और थोड़ी सी दालचीनी चाटें। आप इससे काढ़ा भी बना सकते हैं. इसके सेवन से न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी बल्कि फेफड़े भी मजबूत होंगे और अस्थमा भी कम होगा।

तुलसी के पत्तों के फायदे

– तुलसी के दो पत्तों को रोज सुबह धोकर काट लें. तुलसी शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।
– तुलसी के पत्तों का रस भूख बढ़ाने, पाचन क्रिया को सुधारने के साथ-साथ पेट दर्द और कीड़ों में भी बहुत फायदेमंद होता है।
– हृदय को मजबूत करता है, रक्त को शुद्ध करता है और हृदय और गुर्दे की विफलता के कारण होने वाली सूजन पर अच्छा काम करता है।
– जिन लोगों को बार-बार अपच की शिकायत रहती है उन्हें तुलसी के पत्तों को पानी में भिगोकर रखना चाहिए. गैस हो जाने पर इसे खा लें। यह शौचालय की परेशानी को दूर करता है और बिना तनाव के पेट को संतोषजनक ढंग से साफ करता है। तुलसी के बीज पेशाब को साफ करते हैं। यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को ठीक करता है।
– अगर आपको कमर दर्द के कारण सर्दी-खांसी और बुखार है तो तुलसी के पत्तों का रस शहद के साथ दें. यह खांसी से राहत देता है और इन लक्षणों को ठीक करता है।
– तुलसी या तुलसी का कल्प शरीर को पसीना देता है। इसलिए त्वचा विकारों में इसके सुंदर परिणाम देखे जा सकते हैं।

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