लू और गर्मी से बचने के लिए करें इन फलों का उपयोग

गर्मी का मौसम चल रहा है ऐसे में अगर आपके शरीर मे थोड़ी सी भी पानी की कमी रह जाती है तो आपको लू लग सकती है.यह भी हो सकता है कि आपको समर स्ट्रोक लग जाये और आपके शरीर मे ग्लूकोस के कमी पैड जाए.इसलिए आज हम आपको 10 ऐसे फल बताएंगे, जिनके सेवन करने से आपके शरीर मे पानी की कमी कभी नही होगी.तो चलिए जानते है.

1. नारियल पानी- नारियल पानी एक ऐसा फल है जिसमे विटामिन भरपूर मात्रा में होता है.इसलिए हर शाम को अगर आप नारियल पानी पीते है तो आपके शरीर का इम्यून सिस्टम और मजबूत हो जाएगा.

2. तरबूज- तरबूज पानी की कमी को दूर करने का सबसे अच्छा फल है.गर्मियों में अगर आप दोपहर को भरपूर मात्रा में तरबूज का सेवन करते है तो आपके शरीर मे शक्कर और ग्लूकोस की कभी कमी नही होगी.

3. खरबूज- खरबूजा एक ऐसा फल है जिसको किसान लोग तरबूज से भी ज्यादा अच्छा मानते है.क्योकि जब आप इस मीठे फल को गर्मी में खाते है तो आपका इम्यून सिस्टम बहुत मजबूत हो जाएगा.

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4. संतरे- संतरे विटामिन कक सबसे अच्छा स्त्रोत है.इसलिए गर्मियों में 2 से 3 संतरे ना केवल आपकी बार बार लगने वाली प्यास को खत्म कर देगा.बल्कि आपके शरीर मे ग्लूकोस की मात्र भी बाधा देगा.

5. सेवफल -सेवफल को घर का डॉक्टर भी कहा जाता है.यदि आपके घर मे किसी को लू लग जाये तो उसको सेब जरूर खिलाएं.यह सीधे उसके शरीर मे ग्लूकोस की कमी को पूरा कर देगा.

6 स्ट्राबेरी- वैज्ञानिक इस फल कमनुष्यो के लिए बेहद फायदेमंद बताते है.अगर आप हर दोपहर 8 से 10 स्ट्राबेरी का सेवन करते है तो आपको कभी भी ग्लूकोस और विटामिन की कमी नही होगी.

7 आड़ू- इस फल को सेब से भी ज्यादा अच्छा बताया गया है.अगर आप हक़र दिन 1आड़ू खाते हो तो आपके शरीर मे इम्यून सिस्टम इतना मजबूत हो जाएगा कि आपके शरीर को कोई बीमारी आसानी से नही छू पाएगी.

8 अनानास- आम भाषा मे इस को पाइनएप्पल कहा जाता हूं.गर्मियों में पाइनएप्पल का रस शरीर में सभी विटामिनों की पूर्ति तो करता है साथ ही आपके शरीर मे बार बार लगने वाली प्यास को भी कम कर देता है.

9 आलूबुखारा- इस फल का स्वाद इतना मीठा नही होता है लेकिन जब इस फल का रस आपके शरीर मे जाता है तो आपके शरीर में ग्लूकोस और प्रोटीन की कमी को जल्द से जल्द पूरा कर देता है.

10 खुबानी- यह फल स्वाद में चीकू के जैसा लगता है.लेकिन अगर आप हर दिन एक खुबानी कहा लेते है तो आपके शरीर मे कभी भी प्रोटीन और विटामिन की कमी नही होगी.

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