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Today is World Heart Day: हर दिल के लिए जरूरी है दिल, पढ़ें कैसे आप हार्ट अटैक से बच सकते हैं

Today is World Heart Day: हर दिल के लिए एक दिल का प्रयोग करें। वर्ल्ड हार्ट डे पर दुनिया भर के लोगों से इस टैग लाइन के जरिए दिल की सेहत पर ध्यान देने की अपील की जा रही है. भारत में हर साल लाखों लोग हृदय रोग से पीड़ित होते हैं। वहीं, हार्ट अटैक से होने वाली मौतों में भी इजाफा हो रहा है। इसमें युवाओं की संख्या भी कम नहीं है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको हृदय रोग की समस्याओं, उनके निदान और उपचार के बारे में जानकारी दे रहे हैं।

Today is World Heart Day: हृदय रोग क्या है?

वरिष्ठ डॉ. अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स), नई दिल्ली। अंबुज राय के अनुसार हृदय शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह एक दिन में करीब एक लाख बार और एक मिनट में 60-90 बार धड़कता है। यह प्रत्येक दिल की धड़कन के साथ शरीर में रक्त को धकेलता है। हृदय अपना पोषण और ऑक्सीजन रक्त से प्राप्त करता है, जिसकी आपूर्ति कोरोनरी धमनियों द्वारा की जाती है।

इससे जुड़ी कई बीमारियां हैं जिन्हें अलग-अलग नामों से जाना जाता है। ये बीमारियां एक तरह से साइलेंट किलर हैं। अगर समय रहते इसकी जांच नहीं की गई तो हार्ट अटैक की स्थिति बन जाती है, जिससे मरीज की जान का खतरा बढ़ जाता है।

सीने में बेचैनी
धमनी ब्लॉक या दिल का दौरा पड़ने पर दबाव और दर्द के साथ-साथ सीने में जकड़न का अहसास होगा।

मतली, नाराज़गी और पेट दर्द
कुछ लोगों को दिल की गंभीर समस्या होने से पहले मतली, नाराज़गी, पेट दर्द या पाचन समस्याओं का अनुभव होता है।

हाथ में दर्द
कई बार हृदय रोगी को छाती और बाएं कंधे में दर्द की शिकायत होती है। दर्द धीरे-धीरे हाथ से नीचे चला जाता है।

कई दिनों से खांसी :
अगर आपको लंबे समय से खांसी और जुकाम है और बलगम सफेद या गुलाबी रंग का है तो यह हार्ट फेल्योर का लक्षण है।

सांस लेने में दिक्क्त
सांस की तकलीफ या सांस की तकलीफ दिल की विफलता का मुख्य लक्षण है।

पसीना
सामान्य से अधिक पसीना आना, खासकर जब आप कोई शारीरिक गतिविधि नहीं कर रहे हों, आपके लिए एक चेतावनी हो सकती है।

सूजे हुए पैर
पैरों, टखनों, तलवों और टखनों में सूजन का मतलब यह हो सकता है कि आपके हृदय को पर्याप्त रक्त नहीं मिल रहा है।

चक्कर आना या चक्कर आना
कभी-कभी चक्कर आना, चक्कर आना, बेहोशी और बहुत थकान महसूस होना भी चेतावनी हैं।
हृदय रोग के कारण
कोलेस्ट्रॉल बढ़ाएं
धूम्रपान
शराब पीयो
तनाव
वंशागति
मोटापा
उच्च रक्तचाप
इन तीन परीक्षणों की आवश्यकता है

ट्रोपोनिन परीक्षण
यह परीक्षण ट्रोपोनिन प्रोटीन के स्तर की जाँच करता है। यह प्रोटीन तब निकलता है जब हृदय की मांसपेशी क्षतिग्रस्त हो जाती है।

ईसीजी
यह हृदय की विद्युतीय गतिविधि द्वारा हृदय पर डाले गए दबाव को मापता है।

इकोकार्डियोग्राम
यह एक कार्डिएक अल्ट्रासाउंड है, जिसके माध्यम से हृदय की मांसपेशियों के बारे में अधिक स्पष्ट रूप से जानकारी दी जाती है।

क्या कहते हैं आंकड़े?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, भारत में हृदय रोग (सीवीडी) से वार्षिक मृत्यु दर 4.7 मिलियन तक पहुंच गई है, जो 1990 में लगभग 2.2 मिलियन थी। पिछले तीन दशकों में भारत में कोरोनरी हृदय रोगों की व्यापकता दर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। ग्रामीण आबादी में यह 1.6% से बढ़कर 7.4% और शहरी आबादी में 1% से बढ़कर 13.2% हो गई।

2016 में देश में होने वाली मौतों में सीवीडी की वजह से 28.1% मौतें हुईं

आप खुद चेक कर सकते हैं
रोजाना 3 से 4 किमी चलने के बाद अगर आपको सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द महसूस होता है तो आपका दिल स्वस्थ है। अगर आप दिल के मरीज हैं और सीढ़ियां चढ़ने या 2 किमी चलने के बाद सांस की तकलीफ नहीं होती है, तो आप सामान्य लोगों की तरह व्यायाम कर सकते हैं, अन्यथा अपने डॉक्टर से व्यायाम के लिए कहें।

दिल का दौरा कब पड़ता है?
डॉ। शांति, चिकित्सा अधीक्षक, अपोलो अस्पताल, चेन्नई ने कहा, “दिल का दौरा तब होता है जब कमजोर हृदय धमनी में रक्त का थक्का बन जाता है और ऑक्सीजन को हृदय की मांसपेशियों तक पहुंचने से रोकता है। कोरोना से ठीक होने के बाद भी कई लोगों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ गया है.
क्या खाएं?
उच्च फाइबर और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे गेहूं, ज्वार, जई, बाजरा, आदि आटा या दालें खाएं।
लहसुन की एक या दो कलियां, 5-6 बादाम और 1-2 अखरोट रोजाना खाएं।
लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों जैसे जामुन, पपीता, सेब, आड़ू के अलावा हरी सब्जियां खाएं।
जैतून का तेल, कैनोला, तिल या सरसों का तेल, थोड़ी मात्रा में देसी घी भी अच्छा होता है।

इनका सेवन न करें
मक्खन, मलाई, वनस्पति घी आदि।
संतृप्त वसा
आटा, सूजी, सफेद चावल, चीनी, आलू
यानी सफेद सामान
पैकेज्ड आइटम जैसे पैक्ड जूस, बेकरी आइटम, चटनी आदि।
प्रतिदिन आधा चम्मच से अधिक नमक न लें
बहुत मीठी चीजें (मिठाई, चॉकलेट)
10वीं-12वीं की पढ़ाई में CPR ज्वाइन करें
एम्स दिल्ली के वरिष्ठ चिकित्सक अंबुज राय के अनुसार, दिल का दौरा पड़ने से होने वाली मौतों को रोका जा सकता है। इसके लिए सीपीआर यानी कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन की जानकारी होना जरूरी है। सीपीआर शिक्षा को भी 10वीं और 12वीं के पाठ्यक्रम में शामिल किया जाए। ताकि हर कोई जान सके कि हमला होने पर कैसे सुरक्षित रहें?

Today is World Heart Day: सीपीआर कैसे दें…

Today is World Heart Day: रोगी के बगल में अपने घुटनों के बल नीचे उतरें और अपना दाहिना हाथ रोगी की छाती पर रखें। इसके ऊपर दूसरा हाथ रखें और उंगलियों को आपस में मिला लें।
छाती के केंद्र को हथेलियों से 10 मिनट तक मजबूती से दबाएं।
80 से 100 प्रति मिनट की गति से बार-बार दबाएं। 60 सेकेंड में छाती को 100 बार कंप्रेस करें।
जोर से दबाना और जोर से दबाना सुनिश्चित करें। प्रत्येक धक्का के साथ छाती को डेढ़ इंच नीचे जाना चाहिए।
ऐसा तब तक लगातार करें जब तक आपको चिकित्सकीय सहायता न मिल जाए। बीच में मत रुको।

By Sheetal Dass (Auther)

I'm Sheetal Das from Haryana. Cricket, Health, and Lifestyle sports blogger with also knowledge of politics. I'm 4 years of experience in Content Writing.

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