नाखूनों को सुंदर और मजबूत बनाने के लिए मैनीक्योर नहीं बल्कि इन चीजों का करें इस्तेमाल

नाखून महिलाओं की खूबसूरती को बढ़ाने का काम करते हैं। ज्यादातर लड़कियों और महिलाओं को नाखून उगाना और उन्हें सांवला रखना पसंद होता है। इसके लिए वे अक्सर पार्लर जाते हैं और मेनीक्योर करवाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाखूनों को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए पार्लर नहीं बल्कि पोषण और प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है।

अपने नाखूनों को खूबसूरत बनाने के लिए आपको सबसे पहले नाखूनों के पास की डार्क स्किन पर ध्यान देना चाहिए। जब आपकी त्वचा स्वस्थ होती है तो नाखून सुंदर दिखते हैं। अपने नाखूनों को खूबसूरत बनाने के लिए इन सुपर हेल्दी फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। जानिए नाखूनों को खूबसूरत बनाए रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

अपने नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज नाखूनों को पीला और टूटने से बचाने का काम करते हैं। नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए जिंक का सेवन फायदेमंद माना जाता है। कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं जो सेहत और नाखूनों के लिए फायदेमंद होते हैं।

अंडे

अंडे का सफेद भाग प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। अपने नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप प्रोटीन का इस्तेमाल करें।अपने नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए आप अंडे की सफेदी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

दही

दही को कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। दही त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ रंगत को भी निखारता है। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो नाखूनों को चमकदार बनाने और मृत त्वचा को हटाकर चमक बढ़ाने में मदद कर सकता है।

मसूर की दाल

नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए दाल को अपने आहार में शामिल करें। दाल आपके नाखूनों के लिए ही नहीं बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। दाल आयरन, जिंक, प्रोटीन और बायोटिन से भरपूर होती है।