शुक्राणु ( sperms )बढ़ाने के लिए ये 3 चीज़ है बढ़ी लाभकारी पुरुष जरूर पढ़े

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जैसा की आप सभी जानते है की, आजकल बहुत सारे पुरुषों में शुक्राणु की कमी, बांझपन और नपुंसकता जैसे समस्या आ रहे हैं. अनजाने में गलत आदतों के कारण शुक्राणुओं पर असर पड़ता है, जिसकी वजह से आपके वैवाहिक जीवन पर बुरा असर पड़ सकता हैं. आज हम आपको शुक्राणु बढ़ाने वाले चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं.

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अंडे का सेवन :

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, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने ने के लिए अंडा सबसे मददगार साबित होगा. इसके अलावा यह आपके शरीर के लिए भी उपयुक्त होता हैं. अंडे में विटामिन ई और प्रोटीन के अधिक तत्व पाए जाते हैं. प्रतिदिन दो अंडे के सेवन करने से इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके शुक्राणुओं को मजबूत कर देता हैं.

केले का सेवन :

केले में बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं. इसमें ब्रोमलेन नामक एंजाइम पाया जाता हैं. इससे शुक्राणु बढ़ाने में काफी मदद मिलती हैं. साथ ही केले में विटामिन सी और विटामिन बी1 अधिक मात्रा में पाया जाता हैं. जो शुक्राणुओं की संख्या बढाकर इन्हे मजबूत करता हैं.

डार्क चॉकलेट का सेवन :

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चॉकलेट खाना किसे पसंद नहीं होता. आपको जानकर हैरानी होगी की डार्क चॉकलेट का

सेवन करने से शुक्राणुओं की संख्या में बढ़ोतरी होती हैं.

डार्क चॉकलेट खाने का जब भी मन हो खा लें, इससे आपके शुक्राणुओं में वृद्धि होगी.

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