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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेद के नुस्खे और व्यायाम आजकल हर किसी के पास मोबाइल फोन है और ज्यादातर समय स्क्रीन पर ही बीतता है। बच्चे इतना समय ऑनलाइन बिताते हैं, आहार ऐसा है कि उन्हें कम उम्र में चश्मे की जरूरत होती है। इसके अलावा बरसात के मौसम में भी आंखों में संक्रमण का खतरा रहता है।
आंखें बहुत संवेदनशील होती हैं, इसलिए इनका खास ख्याल रखना चाहिए। फिर भी अधिकांश लोग उनके लिए कोई विशेष प्रयास नहीं करते हैं। आयुर्वेद में ऐसी कई विधियां बताई गई हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाती हैं और संक्रमण से बचाती हैं। यहां जानें कुछ टिप्स।
आयुर्वेद के नुस्खे
पुराने जमाने में केवल बूढ़े लोग ही चश्मा पहने हुए देखे जाते थे। आजकल बच्चों की आंखों की रोशनी खराब हो रही है। आयुर्वेद की डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर कुछ ऐसे टिप्स शेयर किए हैं जो आपकी आंखों को
स्वस्थ रखने में मददगार हो सकते हैं।
1. ऑर्गेनिक गुलाब जल
आंखों में ऑर्गेनिक गुलाब जल लगाने से आंखों की थकान दूर होगी और जलन या अन्य किसी समस्या से राहत मिलेगी।
2. गाय का घी
गाय का घी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसे खाने से आंखों की सेहत भी अच्छी रहती है। इसे आंखों या नाक पर लगाने से आंखों को फायदा होगा।
3. त्रिफला
त्रिफला तीन प्रकार की जड़ी-बूटियों का मिश्रण है। यह बाजार में उपलब्ध है या आप इसे घर पर भी बना सकते हैं। यह आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह पेट, त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा होता है।
4. भ्रमण करें
रिफ्लेक्सोलॉजी के विज्ञान के अनुसार, जब हम चलते हैं, तो दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों पर अधिक दबाव होता है। उन दोनों में सबसे अधिक तंत्रिका अंत है। जब हम चलते हैं तो दृष्टि में सुधार होता है, खासकर नंगे पैर।
5. नेत्र व्यायाम
अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं तो हर आधे घंटे में पलक झपकने की आदत डालें। आंखें बंद कर लें और बीच-बीच में ब्रेक लें। हर दिन 10 मिनट के लिए अपनी आंखों को एक तरफ, ऊपर और नीचे, दक्षिणावर्त और वामावर्त
घुमाकर व्यायाम करें।
