ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज के मरीजों को रोजाना इन 3 चीजों का सेवन करना चाहिए

डायबिटीज के मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। यह रोग उच्च रक्त शर्करा के कारण होता है। बार-बार पेशाब आना, प्यास का बढ़ना, अस्वस्थता, थकान, वजन कम होना, अंगों में झुनझुनी होना इस रोग के मुख्य लक्षण हैं। मधुमेह रोगियों को भी मिठाई से परहेज करना चाहिए। रोजाना व्यायाम करना भी जरूरी है। अगर आप भी डायबिटिक हैं और शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इन 3 चीजों का रोजाना सेवन करें। आइए जानें –

1. बैंगनी बीज

बैंगनी रंग में फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन ए, बी और सी होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही बैंगनी रंग के बीजों का उपयोग आयुर्वेद में औषधि के रूप में किया जाता है। इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, जो कई बीमारियों में फायदेमंद होते हैं।

जामुन के बीज किसी वरदान से कम नहीं हैं, खासकर मधुमेह रोगियों के लिए। इसके लिए जामुनी बीजों को अच्छी तरह सुखा लेना चाहिए। फिर बैंगनी बीजों को पीसकर पाउडर बना लें। अब इस चूर्ण को रोज सुबह खाली पेट दूध के साथ लें।

2. तुलसी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह रोगियों के लिए तुलसी फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शुगर के लिए उपयोगी होते हैं। तुलसी के सेवन से इंसुलिन भी बढ़ता है।

इसके लिए रोजाना तुलसी की चाय पिएं। आप तुलसी के पत्तों को काटकर एक चम्मच तुलसी का रस भी पी सकते हैं।
हालांकि, तुलसी के रस की मात्रा के बारे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

3. आम के पत्ते
इसमें फाइबर, विटामिन सी और पेक्टिन होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
इसके लिए आम के पत्ते मधुमेह रोगियों के लिए संजीवनी बूटी के बराबर हैं।

इसके सेवन से ब्लड शुगर पर तुरंत नियंत्रण होता है। इसके लिए आम के पत्तों को पानी में उबालकर तैयार कर लें।
सुबह खाली पेट आम के पत्ते का पानी पीने से ज्यादा फायदा होता है।

(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी नियम, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।)