बांझपन से बचने या इनफर्टिलिटी से बचने के लिए आज ही इस चीज़ों का सेवन करें

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बांझपन : वर्तमान में महिलाओं की तरह पुरुषों में बांझपन की समस्या बड़ी संख्या में पाई जा रही है.महिलाओं और पुरुषों में बांझपन के एक जैसे लक्षण होने की दर 10-15% के रूप में देखी जाती है.

पुरुषों में स्पर्म डिफेक्ट के कारण इनफर्टिलिटी की समस्या होती है। इसके लिए ऐसे पुरुष अलसी का सेवन करने से इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

अलसी का सेवन कैसे करें 

आयुर्वेद के अनुसार अलसी का असर गर्म होता है। ऐसे में सर्दियों में इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है। अलसी का पाउडर भी बाजार में उपलब्ध है। लेकिन, आप अपनी पसंद के आधार पर अलसी के बीजों को तवे पर भूनकर पीसकर पाउडर बना सकते हैं।

आप इस चूर्ण को आधा चम्मच पानी, स्मूदी, मिल्कशेक या किसी अन्य पेय में मिलाकर पी सकते हैं। अलसी से बने पाउडर को कलछी बनाकर खा सकते हैं. इसे साबुत खाया जा सकता है या सलाद, सूप, दही, सब्जियों, दलिया में पाउडर बनाकर खाया जा सकता है।

अलसी के बीज में होते हैं पोषक तत्व

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फास्फोरस, जिंक, विटामिन सी, बी6, ई, के, थायमिन आदि होते हैं। इसमें शुगर, कैलोरी और स्टार्च भी कम होता है। अलसी का उचित मात्रा में नियमित सेवन आपको लंबे जीवन के लिए स्वस्थ रख सकता है।

पुरुषों के लिए अलसी के फायदे

यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से कमजोर महसूस करता है तो वह अलसी का सेवन कर सकता है। ऑफिस के काम से मन और शरीर थक जाता है। ऊर्जा कम हो तो अलसी का चूर्ण लें।

आप पूरे दिन ऊर्जावान रहेंगे। इसलिए यौन समस्याएं और विकार भी दूर होते हैं। हालांकि, किसी भी तरह की यौन समस्या और बीमारियों का इलाज डॉक्टर से ही कराना चाहिए। इन समस्याओं से बचने के लिए आप अलसी का ही सेवन कर सकते हैं।

अक्सर पुरुषों के बाल 30 साल की उम्र के आसपास झड़ जाते हैं। अगर आप कम उम्र में गंजे नहीं होना चाहते हैं, तो नियमित रूप से अलसी का इस्तेमाल करें। बाल जड़ से मजबूत होंगे।

पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या से बचें

अगर आप इनफर्टिलिटी की समस्या से बचना चाहते हैं तो अलसी का सेवन कर सकते हैं। यह पुरुष शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ा सकता है। इससे प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है। पुरुषों में यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को कम करता है।

ऑफिस में 10-12 घंटे बैठने के बाद पेट खराब होने पर अलसी का तेल लें। अगर आप अलसी को सुबह खाली पेट खाते हैं तो पुरुषों में मोटापे की समस्या दूर हो सकती है।

 

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