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नई दिल्ली । 26 मई 2021, बुधवार। माइग्रेन एक ऐसी स्थिति है जो सिर में तेज दर्द और भारीपन का कारण बनती है। माइग्रेन अक्सर लोगों को उल्टी, चक्कर आना, शरीर के किसी भी हिस्से में सुन्नता और तेज आवाज के साथ-साथ रोशनी में कठिनाई जैसी समस्या का कारण बनता है। वैसे तो यह किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है लेकिन महिलाओं को माइग्रेन होने का खतरा ज्यादा होता है। साथ ही अगर माता या पिता को माइग्रेन की शिकायत है तो संभव है कि बच्चे भी इसका शिकार हों।
क्यों होता है?
अभी तक कोई भी सही समाधान नहीं भेज पाया है, जो अजीब नहीं है। लेकिन इस वृद्धि के कारणों को बताया जा सकता है। जानकारी के मुताबिक दिमाग में केमिकल सेरोटोनिन एक निश्चित स्तर से नीचे गिरने पर माइग्रेन को ट्रिगर करता है। तेज रोशनी में भी अधिक देर तक रहना, अधिक गर्मी, निर्जलीकरण, बैरोमीटर के दबाव में बदलाव, हार्मोनल परिवर्तन, गर्भावस्था, महिलाओं में पीरियड्स, अत्यधिक तनाव, तेज आवाज, अपर्याप्त नींद, शराब का सेवन, धूम्रपान आदि माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।
उपाय क्या है?
यदि आप पुराने माइग्रेन से पीड़ित हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। हालाँकि, आप अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव करने के साथ-साथ कुछ घरेलू उपचारों को आजमाकर भी कुछ राहत पा सकते हैं।
घरेलू उपाय क्या है?
– जब भी माइग्रेन का दर्द हो तो चार क्यूब बर्फ के टुकड़े को रूमाल में लपेटकर सिर पर रखें। ऐसा करीब 15 मिनट तक करें। इससे आपको सिर दर्द से काफी राहत मिलेगी।
– रोज सुबह खाली पेट गुड़ का एक छोटा टुकड़ा अपने मुंह में रखें और ठंडे दूध के साथ इसका सेवन करें. रोजाना सुबह इसका सेवन करने से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलता है।
– अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा दांतों के बीच में दबाकर उसे चूसते रहें. यह माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करेगा।
– दालचीनी को पीसकर पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को स्कैल्प पर करीब आधे घंटे के लिए लगाएं. दर्द से राहत मिलेगी।
– लौंग के पाउडर में नमक डालकर दूध के साथ पिएं.
– तेज रोशनी से भी माइग्रेन का दर्द होता है। माइग्रेन की समस्या होने पर जितना हो सके तेज रोशनी से दूर रहें।
– शोर से दूर शांत कमरे में सोएं। अच्छी और पर्याप्त नींद लेने से माइग्रेन के सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
